Ana SayfaCilt BakımıYaz Aylarında Cilt Bakımı İçin 10 İpucu

Yaz Aylarında Cilt Bakımı İçin 10 İpucu

-

Dışarıda olduğumuz zaman, güneşin ve denizin tadını çıkarırken, sıklıkla cilt bakımını unuturuz. Ve bu bakım, özellikle yaz aylarında dikkat etmemiz gereken bir konudur. Güneşin yaşam kaynağı olmasına rağmen, beklenmedik şekilde maruz kalınması deriyi incitir. Peki, bu konuda neler yapmalıyız Necibe.com özel dermatologların tavsiyelerini sizler için araştırdı.

Dengeli beslenme.

Yaz aylarında protein ve vitamin açısından zengin bir diyet izleyin. Bol miktarda meyve ve sebze yiyin ve yiyeceklerinizin içinde daha fazla yumurta kullanın. Baklagiller, kuru yemiş (fındık, fıstık), daha fazla balık ve antioksidan içeren aynı zamanda omega yağ asitleri bakımından zengin gıdalar: nar ve avokado gibi yiyecekler tüketmelisiniz.

Yeterli hidrasyon (su alımı)

Günlük en az 8-10 bardak su ve diğer sıvıları da tüketmelisiniz (bu sıvılara kahve, yeşil çay, meyve suları, taze sıkılmış meyve ve sebze suları da dahildir). Su, cildi elastik ve sağlıklı tutar ve hücrelerin hayatta kalmasına bunun dışında çoğalmasına katkı sağlar.

Güneş koruyucu seçimi

Piyasadaki ürünler çok fazla olduğundan güneş koruyucu seçmek kolay bir iş değildir. Sadece SPF’de değil, aynı zamanda ürününüzü koruyan radyasyon spektrumunda da seçiminizi yapın – UVA, UVB ve UVC ışınlarına karşı koruma sağlayan geniş bir ürün yelpazesi seçin. Açık tenli insanlar daha yüksek bir koruma indeksine (SPF50) ihtiyaç duyarken, buğday tenli bir deri 30 derece güneş kremi ile korunabilir.

Güneş koruyucuyu unutma

Güneşe maruz kalmadan 30 dakika önce güneş koruyucu uygulayın, her 2 saatte bir kremin dağılabilme ihtimaline karşı veya denize her dalıştan sonra devamlı olarak uygulamaya özen gösterin. Plaj sporlarıyla uğraşırsanız terlemeden dolayı kremin tekrardan sürülmesi gerekecektir, çünkü terleme güneş koruyucu tabakayı vücudunuzdan atacaktır.

Güneşte vücudun tüm maruz kalan kısımlarına en az 2 çorba kaşığı (10 ml) uyguladığınızdan emin olun. Tek bir kullanım için 50 derecelik bir güneş koruyucu kremi yeterli olacaktır. Orta dereceli bir güneş kremi (20 veya 30 derecelik) kullanmak vücudunuz için daha iyi olacaktır. Yanıklar oluşması halinde yoğun nemlendirici emülsiyon (her saat) kullanın; daha ağır yanıklarda ise kortizon formülasyonları (köpük veya krem şeklinde) kullanabilirsiniz.

Güneş koruma önlemleri

Güneş kremi tek başına yeterli değildir. Bir vizör şapkası, güneş gözlüğü ve bir plaj şemsiyesi kullanın. Şemsiyenin altına oturmuş olsanız bile güneş koruyucuya ihtiyacınız olduğunu unutmayın ve siz yine de koruyucu kreminizi vücudunuza uygulayın. Ve unutmayın: sağlıklı bronzlaşma diye bir şey yoktur.

Sık duşlar

Sık duş yağları ciltten arındırır ve cildin hidrolipid dengesini bozar. Güneşlenerek ve duş aldıktan sonra güneş sonrası krem kullanın. Güneş sonrası ürünler, nemlendirir, vitaminler acısından zengindir ve magnezyum bulundurur, vücut sütleri bu gibi durumlarda önerilmez. Aynı zamanda bronzlaşmaya yardımcı olma avantajına da sahiptirler. Kullandığınız sabunlara da dikkat edin – nemlendirici duş jelleri veya katkısız sabunları tercih edin.

Dudakları, burnu ve kulakları koruyun

En azından denizde, güneş koruyucu rujları, burun ve kulaklar için olan özel çubukları kullanmaya özen gösterirseniz sizin için çok daha iyi olacaktır. Çünkü bu kısımlar güneşten çabuk etkilenen ve çok kolay yanabilen bölgelerdir.

Depilasyon.

Vücudumuza epilasyon (depilasyon) uyguladığımızda bazı bölgelerde enfeksiyon problemleriyle karşı karşıya kalabiliriz. Enfeksiyonları (örneğin, Deniz suyunda veya havuzda bulunan mikroplardan kaynaklanan folikülit) önlemek için hangi metodu kullanıyorsunuz? (tıraş bıçağı, ağda, depilatör) Aslında hangi metodu kullandığınızın çokta bir önemi yok ancak plaja gitmeden en az 12-15 saat önceden depilasyon yapmanız gerekir. Bu uygulamaları plaja gitmeden hemen önce yaparsanız enfeksiyon kapma olasılığınız çok yüksektir.

Solaryuma girmeyin.

A tipi ultraviyole radyasyona maruz kalabilirsiniz. Kollajeni yok eder, solukluk, leke yaratır ve fototamire neden olur.

Isırıkları (sivrisinekler, arılar, denizanası).

Böcekleri uzak tutmak için böcek kovucuları kullanın. Denizanası teması durumunda, lekeyi temiz su ile yıkayın ve hafif antiseptik antistatik krem veya doğal çay ağacı yağı uygulayın. Böcek ısırıkları için, günde üç kez kremi kullanın.

Yazıların devamı için bize yorum bırakabilirsiniz.

KaynakHealthyme

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz