Ana SayfaModaVucudunuzu Toksinlerden Temizleyebileceğiniz 11 Yöntem

Vucudunuzu Toksinlerden Temizleyebileceğiniz 11 Yöntem

-

Pek çok toksin ve zehirli madde yaşadığımız dünyayı dolaşıyor ve bizi etkilerine karşı savunmasız hale getiriyor. Gıda, havada ve hatta en sevdiğimiz cihazlarda bile kimyasal toksinler var: böcek ilacı, civa ve hatta uranyum, sağlıkta bozulmaya katkıda bulunanların arasında. Vücudumuza detoks yaparak toksinlere maruz kalmayla başlayabileceğiniz bir dizi sağlık durumunu önleyebiliriz.

Bedeninizi detoks yapmanıza ve tekrar sağlıklı olmanıza yardımcı olacak 11 yol

#1 Kırmızı Şarap

Vücudunu temizlemek için alkollü bir içecek kullanılması garip görünebilir. Yine de günde bir bardak kırmızı şarabın kolestrol seviyenizi nasıl artırabileceğini ve hatta üriner sistem enfeksiyonlarıyla mücadele edebildiğini ispatlayan birçok çalışma bulunmaktadır.

#2 Aktif Kömür

Aktif kömür aslında yanmış ahşap, artıklar veya hatta hindistancevizi kabuklarıdır. Yanmış olan maddenin oksijeni yoktur ve çok emici hale gelir. Vücudunuzdaki toksinlerin, ağır metallerin ve zehirlerin çoğunu kelimenin tam anlamıyla kaldırabilir. Bir yemek veya alkol tüketiminden önce bir hap almayı öneririz.

#3 Bol Bol Su

Su, kötü maddelerin “yıkanması” için doğal bir kaynaktır – ne kadar çok içerseniz, vücudunuzdaki daha hızlı toksinler idrar yolunuzdan atacaktır. Vücudunuzu temizlemeye yardımcı olabilecek harika bir su bazlı içecek olarak – sadece bir galon suya 2 çay kaşığı organik elma sirkesi ekleyip sallayın ve günlük olarak içelim.

#4 Rafine Şekerden Kaçının

Rafine şekerler ve yapay tatlandırıcılar vücudun doğal metabolizmasını bloke etmesine ve kanda çok fazla glikoz oluşturmasına neden olur. Dolayısıyla kilo alma ve diyabet ve kalp hastalıkları gibi hastalıkların ortaya çıkmasında artırıcı etkileri olur. Organik kahverengi şekeri, akçaağaç şurubu ve diğer sağlıklı tatlandırıcılarla değiştirmek gerekir. Şeker istemediğinizde ise bedeninizin şekerden kurtulması gerektiğini göreceksiniz.

#5 Organik Yiyecekler

Organik sebze, meyve ve et böcek ilacı veya antibiyotik gibi toksinler içermez. Yediklerimizi organik hale getirmek metabolizmanızı geliştirecek ve sindirim sisteminizin vücudunuzdan gereksiz toksik elementleri uzaklaştırmaya ve daha iyi çalışmasına yardımcı olacaktır. İşlenmiş yiyecek size asla organik kadar fazla besin sağlayamaz. Kendi sebzelerinizi büyütün veya yerel çiftçilerin sattığı ürünleri tüketmeye çalışın.

#6 Toksinlerden Havayı Kaçırın

Toksik maddeler açık pencereler vasıtasıyla evinize girebilir. Yani evimizin havasını temizlemek, bir hava temizleyicisi yardımı kullanmak kötü bir hava solumamızın önüne geçebilir. Basit bir şekilde mobilya tozunu gidermek ve zemini ıslak bir paspasla her seferinde temizlemek de yardımcı olacaktır.

#7 Kahve Yerine Yeşil Çay

Kahve özellikle filtrelenmedikçe kolesterol düzeylerini artırabilen bir diterpenoid molekül olan kafeest içerir. Kötü kolesterol birikiminden kaçının ve yeşil çayı veya herhangi bir bitki çayını içmeye geçin.

#8 Oruç Tutmayı Deneyin

Yemek yiyoruz ve sonra biraz daha yiyoruz. Ve üzerinde durduğumuz şeylerin çoğu işlenmiş gıdalar ve rafine edilmiş şekerlerden oluşur. Bir iki gün oruç tutmak vücudunuzu zararlı maddelerden arındırmanın yanı sıra iştahınızı düşürerek daha sağlıklı bir diyet yapmanıza yardımcı olabilir.

#9 Saunaya Gidin

Terleme vücudun toksinlerden temizlenmesinin doğal bir yoludur. Ne kadar çok terlersen o kadar temiz olursun. Bir saunaya gidin ve terleyin. Bununla birlikte sağlık sorunlarıyla bazı insanlar için yüksek sıcaklık maruziyeti önerilmediğinden gitmeden önce sağlık uzmanınıza danışmalısınız.

#10 Egzersiz Yapın

Elbette terlemenin başka bir yolu da egzersiz yapmaktır. Size en uygun olan sporu seçin ve bunun için kullanın. Cildinizi terden temizlemek için daha sonra bir duş almayı unutmayın!

#11 Probiyotik Gıdaları Sevdiğiniz Hale Getirin

Sindirim sistemi ve ne kadar iyi çalıştığını iyi bir vücudun temizlenmesi için anahtardır. Karnınızın ve bağırsağınızın daha iyi çalışmasını sağlamak için probiyotik takviye alın veya probiyotik yiyecekler yiyin. Probiyotik açıdan en zengin besinler arasında kefir veya sade yoğurt vardır. En az günde bir kez aldığınızdan emin olun ve sindirim sisteminiz size teşekkür etsin.

Ayak Detoksu

#BONUS

İyon su detoksu vücudunuzu toksinleri temizlemenin başka bir yoludur. Bir pedikürden sonra güzellik salonlarında bu seçeneği kullanırsınız.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz