Hamile Kadınların Dikkat Etmesi Gerekenler

Kadın sağlığının her saniye ve her adımda kontrol altında bulundurulması gerekir. Üstelik birde hamile kanılması durumunda sağlıkdurumlarının başka bir boyuta geçmesiyle direk olarak konu...

Spor

Aletli Pilates Nasıl Yapılır?

Aletli Pilates: Şüphesiz her kadın daha sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak ister ancak bu vücuda sahip olmak tabii ki öyle kolay olmamaktadır....

Pilates Hakkında

Sıkı ve fit bir vücuda sahip olmak şüphesiz her kadının hayalidir. Ancak sıkı ve fit bir vücuda ulaşmak için bazı şeylerden fedakarlık etmek gerekir....

Her Gün Yürüyüş Yapmanın Sağlayacağı 8 Fayda

Sağlığınızı düzenlemek, şekil ve formda kalmak için mümkün olan her şeyi yapmalısınız. Düzenli yürüyüş yapmak yapabileceğiniz en faydalı egzersizlerden biridir. Kilo kaybına yardımcı olur, kalp...

Yürümek Size Neler Katar?

Yürümek: Vücudunuzun tümü için en iyi ve en verimli egzersizi yapmak sizin elinizde, mümkün olduğunca yürüyün. Yürüyüş, herkes tarafından yapılabildiğinden ve aslında güvenli, kolay, ucuz...

Dans Ederek Zayıflamak

  Çağımızın en çok karşılaşılan hastalığı obezite. Stres, yeme bozuklukları ve gelişen teknoloji ile birlikte insanların hareketlerinin azalması obezitenin sebepleri olarak karşımıza çıkmaktadır. Tüm bunlara...

Spor Salonuna Gitmeden Forma Girmenin 7 İpucu

Biraz fazla kiloya sahip insanların duymaktan çekindiği, ince kızların ise aşk yaşadığına dair yaygın bir düşünce olan kelimeyi tahmin edebildiniz mi? Evet, “Spor Salonu”....

Hafta Sonu Sporu: Yapılabilecek En İyi Egzersizler

Haftasonu, spor için en ideal zaman. Yapılabilecek en iyi egzersizlerin neler olduğuna bi göz atın ve size uygun olanları seçin. Şimdiye kadar, sadece hafta sonuna...

Kolaylıkla Yapabileceğiniz Pilates Türleri

Herkese merhaba hanımlar, bugün sizin için Necibe.com vücudunuzu tanımanız adına Pilates türlerini sizler için araştırdı. Eğilimler ve yöntemler birleştiğinde, pilatesin vücudunuza olan faydasını iki...

Kadın Spor Ayakkabıları

Spor yapmak, vücut görünümü kadar sağlık içinde bir insanın hayat felsefesi haline gelmiştir. Spor yapmak oldukça uğraş gerektiren bir durumdur. Spor yaparken giyilen kıyafetlerin...

Her Gün 30 Dakika Egzersiz Yapmanın Sağlığa Faydaları

Egzersiz, sağlıklı bir yaşam için, tıp tarafından da kanıtlanmış en önemli ihtiyaçlarından biridir. Gününüz ne kadar yoğun ve yorucu da geçse, her gün 30...

Karın Yağlarını Eritmek İçin Neler Yapabilirsiniz?

Öncelikle sadece karın yağlarınızı eritmek gibi bir durum söz konusu değildir. Vücudumuzun yağları hangi bölgeye alıp hangi bölgeden vereceğine biz müdahale edemeyiz. Herkesin vücudu...

Egzersizle Formda Kalmanın 9 Yolu

Düzenli egzersizin avantajları sınırsızdır. Fiziksel aktivite, kilo vermenize, kalp rahatsızlığı, şeker hastalığı ve osteoporoz da dahil olmak üzere birçok rahatsızlığın önlenmesine yardımcı olabilir. Fit...