Hamile Kadınların Dikkat Etmesi Gerekenler

Kadın sağlığının her saniye ve her adımda kontrol altında bulundurulması gerekir. Üstelik birde hamile kanılması durumunda sağlıkdurumlarının başka bir boyuta geçmesiyle direk olarak konu...
Ana Sayfa Spor Selülit Giderici Hareketler

Selülit Giderici Hareketler

-

Özellikle yaz ayları başlangıcında kadınların büyük bir sorunu olan selülitle baş etmenin belli başlı yolları vardır. Birçok kişi tarafından selilüt asla yok edilemeyecek bir problem gibi gözükse de aslında hiç de bilindiği gibi değildir. Selülit için alınan kremler bir yana dursun günde yapacağınız 30-40 dakikalık egzersizler ile kısa zamanda selülitlerinizden kurtulabilirsiniz.

Evde de kolayca yapabileceğiniz selülit hareketleri genellikle bacakları çalıştırıcı niteliktedir. Başlangıç hareketi olarak sırt üstü pozisyonda bacakları tek tek ve düz bir şekilde kaldırıp indirmek selülit egzersizlerinin başında gelir. Yan yatış pozisyonu aldıktan sonra tek bacağınızı diğeri ile 45 derecelik bir açı ile indirip kaldırmak yan ve iç bacağı çalıştırdığı için bu bölgedeki selülitlerin kaybolmasına yardımcı olur.

Selülitler için yapılan en bilindik hareket ise zorlayıcı olsa da oldukça fazla işe yarar bacaklarınızı hafifi yana açtıktan sonra kalçanızı dikleştirin ve ellerinizi göğüs hizanızda öne uzatın daha sonra hafifçe çömelip kalkın. Günde 3 set halinde düzenli olarak yapacağınız bu hareket ile 1 ayda mükemmel bir görünüme ulaşabilirsiniz.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz
Lütfen adınızı buraya yazın

Hamile Kadınların Dikkat Etmesi Gerekenler

Kadın sağlığının her saniye ve her adımda kontrol altında bulundurulması gerekir. Üstelik birde hamile kanılması durumunda sağlıkdurumlarının başka bir boyuta geçmesiyle direk olarak konu...

Eşinizi Anlayın…

Eşinizi Anlamaya Çalışmak Size Kendinizi Anlamanızı Kolaylaştırır. Aşkı, sevgiliniz veya eşiniz hakkında düşünmeniz gereken bazı şeyler. 1 İlk hareketi...

Seni Yeneceğim ” HAYAT “

Seni Yeneceğim “ HAYAT ” Hayat her zaman bize pembe pamuk şekeri tadında görünmez. Bir sürü inişler, çıkışlarla karşı karşıya kalırız. “Düşmem” der düşeriz, “Şaşmam”...

Sapyoseksüel Bir Kişi İle Çıktığınızı Gösteren 7 İşaret

Sapyoseksüel Bir Sevgiliniz Varsa Zekanız Onaylıdır! Bulunduğunuz kişiyle neden çıktığınızı her zaman tam olarak belirleyemeyebilirsiniz, ancak büyük olasılıkla, diğerlerinin sizi başlangıçta onlara...

Kadınlar Nasıl Anlaşılır?

Kadınlar Nasıl Anlaşılır?Erkekler ve kadınlar eşit muamele görmeyi hak ederken, meselenin gerçeği, iki cinsiyet arasında belirli toplumsal farklılıklar olmasıdır. Bu makale size...