Hamile Kadınların Dikkat Etmesi Gerekenler

Kadın sağlığının her saniye ve her adımda kontrol altında bulundurulması gerekir. Üstelik birde hamile kanılması durumunda sağlıkdurumlarının başka bir boyuta geçmesiyle direk olarak konu...
Ana Sayfa Beslenme Şeker Hastaları Ne Yememeli?

Şeker Hastaları Ne Yememeli?

-

Şeker hastalığı, dünya genelinde en yaygın hastalıklardan biridir ve giderek her zamankinden daha fazla insanı etkiliyor. Diyabet, son 5 yıllık süreçte, Türkiye’de önde gelen ölüm nedenlerinden biri oldu. Bu kulağa korkunç gelebilir ancak önümüzdeki yıllarda durumun daha da kötüleşebileceğini unutmamak gerekiyor. Bu yazımızda, “şeker hastaları ne yememeli?” sorusunun cevabını veriyoruz…

1. Beyaz Ekmek 

Beyaz ekmek ve şeker hastalığı

Beyaz ekmek, lif ve diğer besin maddelerinden yoksun, rafine undan yapılır. Beyaz ekmek, kötü bir karbonhidrat olarak kabul edilir, bu nedenle boş kaloridir ve kan şekerini etkileyerek insülin salınımını hızla tetikler.

2. Kahvaltılık Gevrekler

Şeker Hastalığında Beslenme

Sabah işe geç kaldığınızda hızlı bir kahvaltı seçeneği olarak kahvaltılık gevreğini tercih ediyor olabilirsiniz. Ancak birçok kahvaltılık gevrek; basit şekerler ve hızlı sindirilen karbonhidratlar ile yüklüdür ve bunlar da Glisemik İndeks’ini yüksek hale getirir.

3. Yağlı Etler

Kırmızı et şeker hastalığı

Yağlı etler, diyabeti olanlar ya da diyabet riski taşıyanlar için iyi değildir. Yapılan çalışmalar, et tüketiminin Tip-2 diyabet riski ile bağlantılı olduğunu gösteriyor.

4. Gazlı İçecekler

Kola ve şeker hastalığı

Şekerle tatlandırılmış gazlı içecekler, sofralarda oldukça popülerdir ancak yüksek şeker ve yüksek kalori içeriği ile şeker hastaları için kötü bir içecektir. Gazlı içecekler, Tip 2 diyabet, kalp rahatsızlığı ve diğer kronik rahatsızlıkların riskinin artmasına katkıda bulunur.

5. Pirinç

Şeker hastalığı ve pirinç

Pirinç, aslında Asya ülkelerinin beslenmesinde çok popülerdir. Ancak yüksek derecede işlenmiş olduğu için, beyaz pirinç kan şekeri üzerinde şekerle aynı etkiyi gösterir.

6. Meyve Suları

Diyabet Hastaları Ne Yememeli?

Hazır meyve suları, düzenli meyve alımını kolaylaştırmak için uygun bir yol gibi görünebilir ancak şeker hastaları ve diyabet riski olanlar için iyi değildir. Bu meyve suları, besin değeri taşımazlar.

7. Patates Kızartması

Şeker Hastalarının Uzak Durması Gereken Besinler

Onu çok seviyor olabilirsiniz ancak o sizi o kadar sevmiyor! Patates nişastalı bir sebzedir ve nişasta, kan şekeri seviyenizin hızla yükselmesine neden olur.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz
Lütfen adınızı buraya yazın

Hamile Kadınların Dikkat Etmesi Gerekenler

Kadın sağlığının her saniye ve her adımda kontrol altında bulundurulması gerekir. Üstelik birde hamile kanılması durumunda sağlıkdurumlarının başka bir boyuta geçmesiyle direk olarak konu...

Eşinizi Anlayın…

Eşinizi Anlamaya Çalışmak Size Kendinizi Anlamanızı Kolaylaştırır. Aşkı, sevgiliniz veya eşiniz hakkında düşünmeniz gereken bazı şeyler. 1 İlk hareketi...

Seni Yeneceğim ” HAYAT “

Seni Yeneceğim “ HAYAT ” Hayat her zaman bize pembe pamuk şekeri tadında görünmez. Bir sürü inişler, çıkışlarla karşı karşıya kalırız. “Düşmem” der düşeriz, “Şaşmam”...

Sapyoseksüel Bir Kişi İle Çıktığınızı Gösteren 7 İşaret

Sapyoseksüel Bir Sevgiliniz Varsa Zekanız Onaylıdır! Bulunduğunuz kişiyle neden çıktığınızı her zaman tam olarak belirleyemeyebilirsiniz, ancak büyük olasılıkla, diğerlerinin sizi başlangıçta onlara...

Kadınlar Nasıl Anlaşılır?

Kadınlar Nasıl Anlaşılır?Erkekler ve kadınlar eşit muamele görmeyi hak ederken, meselenin gerçeği, iki cinsiyet arasında belirli toplumsal farklılıklar olmasıdır. Bu makale size...