Hamile Kadınların Dikkat Etmesi Gerekenler

Kadın sağlığının her saniye ve her adımda kontrol altında bulundurulması gerekir. Üstelik birde hamile kanılması durumunda sağlıkdurumlarının başka bir boyuta geçmesiyle direk olarak konu...
Ana Sayfa Hastalıklar Şeker Hastaları Nasıl Beslenmeli?

Şeker Hastaları Nasıl Beslenmeli?

-

Şeker hastalığı hakkında toplumda doğru bilinen yanlışlar var. Bilinen en büyük yanlış şeker hastalarının artık şeker tüketmemesi gerektiği bilgisidir. Şeker hastalarına uzman doktorlar beslenme konusunda şu tavsiyelerde bulunuyor:

1- Şeker tüketimini tamamen bırakmayın. Şeker kullanımını kısıtlamalısınız.

2- Günde en az 2 litre su içmelisiniz.  Bu miktara içilen kahve, çay ve meyve suları dahil edilmez.

3- Haftada 2 kez balık tüketin. Kalp sağlığınız için bunu yapmalısınız. Yağlı et yerine balık tüketmelisiniz.

4- Kızartmaları yağ yerine ızgarada yapmalısınız.

5- Yağsız et ve süt ürünleri tüketmelisiniz.

6- Meyveli tatlıları aşırıya kaçmadan tüketmelisiniz.

7- Karpuz, kavun, muz, bal kabağı gibi şekeri yüksek meyveler az miktarda tüketilmelidir.

8- Lifli ve posalı yemekler tüketilmelidir.  Lifli gıdalar vücudun sindirim sistemini düzeltir ve şeker düzeyini kontrol eder.

9- Doymamış ve az doymuş yağ içeren gıdalar kolestrol seviyenizi düşürür. Avakado, badem, ceviz, zeytin, kanola, fıstık yağı tüketebilirsiniz.

10- Elma, kuşkonmaz, yaban mersini, brokoli, havuç, kızılcık, keten tohumu, fındık, yulaf ezmesi, greyfurt, kırmızı soğan, biber, ıspanak, domates ve çavdar ekmeği şeker hastalarının tüketebileceği gıdalardır.

11- Bal, reçel, marmelat, pekmez, dondurma şeker hastaları için uygun değildir. Yağ ve şeker miktarı çok yüksektir.

12- Margarin ve tereyağı doymuş yağlar olup şeker hastaları için uygun değildir.

13- Yüksek yağlı süt ürünleri ve sığır eti sosis ve sandöviç yüksek protein içerir. Şeker hastaları için uygun değildir.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz
Lütfen adınızı buraya yazın

Hamile Kadınların Dikkat Etmesi Gerekenler

Kadın sağlığının her saniye ve her adımda kontrol altında bulundurulması gerekir. Üstelik birde hamile kanılması durumunda sağlıkdurumlarının başka bir boyuta geçmesiyle direk olarak konu...

Eşinizi Anlayın…

Eşinizi Anlamaya Çalışmak Size Kendinizi Anlamanızı Kolaylaştırır. Aşkı, sevgiliniz veya eşiniz hakkında düşünmeniz gereken bazı şeyler. 1 İlk hareketi...

Seni Yeneceğim ” HAYAT “

Seni Yeneceğim “ HAYAT ” Hayat her zaman bize pembe pamuk şekeri tadında görünmez. Bir sürü inişler, çıkışlarla karşı karşıya kalırız. “Düşmem” der düşeriz, “Şaşmam”...

Sapyoseksüel Bir Kişi İle Çıktığınızı Gösteren 7 İşaret

Sapyoseksüel Bir Sevgiliniz Varsa Zekanız Onaylıdır! Bulunduğunuz kişiyle neden çıktığınızı her zaman tam olarak belirleyemeyebilirsiniz, ancak büyük olasılıkla, diğerlerinin sizi başlangıçta onlara...

Kadınlar Nasıl Anlaşılır?

Kadınlar Nasıl Anlaşılır?Erkekler ve kadınlar eşit muamele görmeyi hak ederken, meselenin gerçeği, iki cinsiyet arasında belirli toplumsal farklılıklar olmasıdır. Bu makale size...