Hamile Kadınların Dikkat Etmesi Gerekenler

Kadın sağlığının her saniye ve her adımda kontrol altında bulundurulması gerekir. Üstelik birde hamile kanılması durumunda sağlıkdurumlarının başka bir boyuta geçmesiyle direk olarak konu...
Ana Sayfa Diyet Meyve Diyeti

Meyve Diyeti

-

Fazla kilo problemini artık tatsız tuzsuz besinlerle değil meyvelerle çözmeye hazır mısınız? 12 gün süren bu meyve diyeti boyunca sadece sebze ve meyve yemeyeceksiniz. Meyve diyetinde sınırlı da olsa açlık hissetmenizi engelleyecek miktarda peynir, ekmek, patates, makarna, balık, pirinç ve yoğurt gibi besinler de tüketebileceksiniz. Tabi ki olmazsa olmaz egzersizler sonucun başarılı olmasında çok etkilidirler. Bunun için günde bir saat bisiklet binebilir, yüzebilir veya yürüyüş yapabilirsiniz.

Meyve Diyeti Listesi

  • İlk 3 Gün Yeşil Meyve: Kahvaltıda, salatalık, kivi, armut, ananas, yeşil elma gibi meyve ve sebzeler tüketilmelidir. Yanında 1 fincan çay ve 1 su bardağı yağsız yoğurt. Ara öğün 1 tane muz. Öğlen, bir tabak yağsız ya da az yağlı haşlanmış pirinç. Ara öğün 2 adet salatalık ya da kivi, 1 fincan çay. Akşam, 1 tane haşlanmış patates, balık buğulama az zeytinyağında, 2 dilim ananas. Ara öğün 1 fincan ıhlamur.
  • İkinci 3 Gün Sarı Meyve: Kahvaltıdan önce bir bardak ılık su. Kahvaltıda, 1 su bardağı yağsız yoğurt, 2 tane şeftali. Ara öğün 2 tane kayısı. Öğlen, bir dilim kavun ya da dilimlenmiş domates yanında küçük dilim peynir ya da jambon dilimleri ve 1 tane haşlanmış patates. Ara öğün, 1 şeftali, 5 kayısı ya da istediğiniz kadar muşmula, 1 fincan çay. Akşam,1 tabak domatesli spagetti ya da patates yanında karışık sarı meyveler ya da şeftali kompostosu serbest. Ara öğün bir fincan ıhlamur.
  • Üçüncü 3 Gün Kırmızı Meyve: Kahvaltıda, 1 fincan açık çay, 1 salkım üzüm, 1 kase yoğurtlu mısır gevreği. Ara öğün, 1 kase kiraz. Öğlen, 1 kase yeşil salata, 1 kase sütte ya da suda haşlanmış pirinç ya da salam dilimleri, taze erik ve 1 bardak çilekli süt. Ara öğün, bir büyük dilim karpuz. Akşam, 1 kase limonlu çilek, 2 tane haşlanmış patatesi 1 porsiyon domatesli balık ya da 1 kase limonlu kiraz yanında karışık deniz ürünleri. Ara öğün 1 fincan ıhlamur ve 2 tane kuru erik.
  • Son 3 Gün Karışık Meyve: Bu zamana kadar uyguladığınız adet ve porsiyon miktarlarına bağlı kalarak meyveleri karışık tüketebilirsiniz. 1 limon suyu katkılı şeftali, çilek ve kiraz kokteylleri ile serinleyebilir ve yanında küçük yoğurtta tüketerek hem açlığınızı hem de tatlı krizinizi bastırabilirsiniz.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz
Lütfen adınızı buraya yazın

Hamile Kadınların Dikkat Etmesi Gerekenler

Kadın sağlığının her saniye ve her adımda kontrol altında bulundurulması gerekir. Üstelik birde hamile kanılması durumunda sağlıkdurumlarının başka bir boyuta geçmesiyle direk olarak konu...

Eşinizi Anlayın…

Eşinizi Anlamaya Çalışmak Size Kendinizi Anlamanızı Kolaylaştırır. Aşkı, sevgiliniz veya eşiniz hakkında düşünmeniz gereken bazı şeyler. 1 İlk hareketi...

Seni Yeneceğim ” HAYAT “

Seni Yeneceğim “ HAYAT ” Hayat her zaman bize pembe pamuk şekeri tadında görünmez. Bir sürü inişler, çıkışlarla karşı karşıya kalırız. “Düşmem” der düşeriz, “Şaşmam”...

Sapyoseksüel Bir Kişi İle Çıktığınızı Gösteren 7 İşaret

Sapyoseksüel Bir Sevgiliniz Varsa Zekanız Onaylıdır! Bulunduğunuz kişiyle neden çıktığınızı her zaman tam olarak belirleyemeyebilirsiniz, ancak büyük olasılıkla, diğerlerinin sizi başlangıçta onlara...

Kadınlar Nasıl Anlaşılır?

Kadınlar Nasıl Anlaşılır?Erkekler ve kadınlar eşit muamele görmeyi hak ederken, meselenin gerçeği, iki cinsiyet arasında belirli toplumsal farklılıklar olmasıdır. Bu makale size...