Ana SayfaKişisel GelişimMeditasyonun Sağlayacağı 100 Fayda

Meditasyonun Sağlayacağı 100 Fayda

Meditasyon Yapmanın Faydaları Nelerdir?

-

Meditasyon yapmanın insan vucuduna fizyolojik ve psikolojik pek çok faydası bulunmaktadır. İlk başta bu faydaları düşündüğümde gerçekten de 100 fayda sağlamayı çok istedim (büyük düşün!), ancak belki 20-25’ten fazla fayda bulabildiğimden emin değilim. Eh, ben yaptım!

Meditasyonun size sağlayabileceği faydaların kesin listesi aşağıdadır:

Fizyolojik yararları:

fiziksel faydaları
1- Oksijen tüketimini azaltır.
2- Solunum hızını azaltır.
3- Kan akışını arttırır ve kalp hızını yavaşlatır.
4- Egzersiz toleransını artırır.
5- Daha derin bir fiziksel rahatlama sağlar.
6- Yüksek tansiyonu olan kişiler için düzenleyicidir.
7- Kan laktat düzeylerini düşürerek azaltır.
8- Kas gerginliğini azaltır.
9- Alerji, artrit vb. kronik hastalıklarda yardımcı olur.
10- Menstruasyon öncesi sendrom belirtilerini azaltır.
11- Postoperatif iyileşmede yardımcı olur.
12- Bağışıklık sistemini geliştirir.
13- Virüslerin aktivitesini ve duygusal sıkıntıyı azaltır.
14- Enerji ve gücü artırır.
15- Kilo kaybına yardımcı olur
16- Serbest radikallerin azaltılması, daha az doku hasarı sağlar.
17- Daha yüksek cilt direnci sağlar.
18- Kolesterol seviyelerinde düşüş, kardiyovasküler hastalık riskini azaltır.
19- Akciğere daha iyi nefes almasıyla sonuçlanan hava akışının iyileştirilmesi.
20- Yaşlanma sürecini azaltır.
21- Yüksek DHEAS seviyelerini düzenler. (Dehidroepiandrosteron)
22- Kronik hastalıkların önlenmesi, yavaşlatılması veya kontrol altına alınması.
23- Daha az ter yapar.
24- Baş ağrısı ve migren için tedavi edicidir.
25- Beyin işleyişinin düzenlenmesinde yardımcı olur.
26- Tıbbi bakım için ihtiyaçlarınızı azaltır.
27- Az enerji israfı.
28- Daha sportif faaliyetlere iter.
29- Astımdan önemli ölçüde kurtulma.
30 Atletik etkinliklerde iyileştirilmiş performans.
31- İdeal kilonuza normalleştirir.
32- Endokrin sistemimizi uyumlu hale getirir.
33- Sinir sistemimizi rahatlatır.
34- Beyin elektriksel aktivitesinde kalıcı faydalı değişiklikler oluşturur.
35- İnfertilite tedavisi (infertilitenin stresleri yumurtlamayı düzenleyen hormonların salınımını engelleyebilir).
36- Cinsel enerji ve arzu inşasında yardımcı olur.

Psikolojik faydalar:

psikolojik faydaları
36- Özgüven yaratır.
37- Serotonin seviyesini arttırır, ruh halini ve davranışları etkiler.
38- Fobileri ve korkuları çözmede.
39- Kendi düşüncelerini kontrol etmeye yardımcı olur.
40- Odak ve konsantrasyon ile yardımcı olur.
41- Yaratıcılığı arttırır.
42- Artan beyin dalgası tutarlılığını sağlar.
43- Geliştirilmiş öğrenme yeteneği ve hafıza güçlenmesi sağlar.
44- Artan canlılık ve gençleşme duyguları uyandırır.
45- Artan duygusal istikrar sağlar.
46- Gelişmiş ilişkiler.
47- Zihin yaşını daha düşük hissettirir.
48- Kötü alışkanlıkları kaldırmayı kolaylaştırır.
49- Sezgi geliştirir.
50- Artan verimlilik sağlar.
51- Evde ve iş yerinde daha iyi ilişkiler.
52- Verilen bir durumda büyük resmi görmek.
53- Küçük sorunları görmezden gelir.
54- Karmaşık problemleri çözme becerisinin artması.
55- Karakterinizi arındırır.
56- Geliştirmeyi güçlü hissettirir.
57- İki beyin yarıküresi arasında daha büyük bir iletişim.
58- Stresli bir olaya daha hızlı ve daha etkili tepki verir.
59- Kişinin algısal yeteneğini ve motor performansını artırır.
60- Yüksek istihbarat büyüme oranı.
61- Artan iş memnuniyeti.
62- Sevdiklerinizle yakın temas kapasitesinde artış.
63- Potansiyel akıl hastalığında azalma.
64- Daha iyi, daha sosyal davranışlar.
65- Daha az agresiflik.
66- Sigarayı bırakmada, alkol bağımlılığında yardımcı olur.
67- Uyuşturucu, ilaç ve ilaçlara olan ihtiyacı ve bağımlılığı azaltır.
68- Uyku yoksunluğundan kurtulmak için daha az uykuya ihtiyaç.
69- Uykuya dalmak için daha az zaman gerektirir, uykusuzluk tedavisine yardımcı olur.
70- Sorumluluk duygusunu artırır.
71- Yol öfkesini azaltır.
72- Huzursuz düşüncede azalma.
73- Endişe eğiliminde azaltıcıdır.
74- Dinleme becerilerini ve empatisini artırır.
75- Daha doğru kararlar vermenize yardımcı olur.
76- Kişiliğinize tolerans sağlar.
77- Olumlu ve yapıcı yollarla hareket etmeyi sağlar.
78- İstikrarlı, daha dengeli bir kişiliği büyütür.
79- Duygusal olgunluğu geliştirir.

Manevi faydaları:

manevi faydaları
80- İşleri perspektifte tutmaya yardımcı olur.
81- Huzur ve mutluluk sağlar.
82- Amacınızı keşfetmenize yardımcı olur.
83- Kendini gerçekleştirme.
84- Artan şefkat.
85- Büyüyen bilgelik.
86- Kendinizi ve başkalarını daha derinden anlamak.
87- Beden-Zihin uyumunu sağlar.
88- Daha derin ruhsal rahatlama seviyesi.
89- Kendini kabul.
90- Affetmeyi öğretir.
91- Hayata karşı tutum değiştirir.
92- Tanrınla ​​daha derin bir ilişki yaratır.
93- Aydınlanmaya kavuşma sağlar.
94- Daha büyük iç yönlülük.
95- Şimdiki anı yaşamaya yardımcı olur.
96- Aşk için genişleyen, derinleştirme kapasitesi yaratır.
97- Egonun ötesinde güç ve bilincin keşfi sağlar.
98- “Güvence veya Bilinç” in içsel hissini yaşatır.
99- “Birlik” duygusunu yaşatır.
100- Hayatınızdaki eş zamanlılığı artırır.

Ve Meditasyon da tamamen ÜCRETSİZ! Özel bir ekipman gerektirmez ve öğrenmesi karmaşık değildir. Herhangi bir anda, herhangi bir yerde uygulanabilir ve zaman alıcı değildir (günde 15-20 dakika iyidir). Hepsinden iyisi, meditasyonun negatif yan etkisi yoktur. Böyle büyük bir fayda listesiyle, kendinize sormanız gereken soru şudur: “Neden henüz meditasyon yapmıyorum?”

Başlamak için bir noktaya ihtiyacınız varsa, rehberli meditasyon kurslarını denemelisiniz. Ucuzdur ve size meditasyona başlamak için iyi bir temel sağlayabilirler.

Ve son olarak mutlaka doğru Meditasyon yaptığınızdan emin olun, sadece görmezden gelmek için yapıldığında mutlak faydaları sağlanamayabilir.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz