Baş ağrısı her insan için rahatsızlık verici olabilir ancak vücudunuzda başka bir canlı büyümeye çalışırken isteyeceğiniz en son şeylerden biridir. Maalesef hamilelik süresince baş ağrıları çoğu kadında görülmektedir. Bu konuda bilmeniz gerekenler, baş ağrısının sebepleri ve tedavileri, hepsi bu yazımızda…
Hamilelikte baş ağrısına ne sebep olur?
Hamile kaldıktan sonra başınızın ağrımasının birkaç sebebi olabilir. Birinci trimester süresince hormon seviyelerindeki değişiklik ve vücudumuzda dolaşan kan miktarındaki artış baş ağrısının bir sebebidir. Ancak bu tip baş ağrıları ilk 3 aylık dönemden sonra genellikle yok olmaktadır.
Ayrıca, hamile kalmadan önce bol miktarda kafein tüketen biriyseniz ve hamile kalmanızla birlikte kafeini bir anda bıraktıysanız bu durumda baş ağrısına sebep olur. Neyse ki bu tip baş ağrısı da birkaç gün içerisinde vücudunuzun bu değişikliğe alışması ile yok olur.
Hamilelikteki baş ağrısının diğer sebepleri?
- Açlık ve susuzluk
- Uykusuzluk
- Alerji
- Göz yorgunluğu
- Depresyon
- Sinüslerin dolması
- Halsizlik
- Stres veya gerginlik
Doktoruma ne zaman danışmalıyım?
Genel olarak konuşmak gerekirse, hamilelikte yaşadığınız baş ağrıları ile alakalı endişelenmenizi gerektirecek bir durum bulunmamaktadır.
Ancak, aşağıdakilerden birini veya birkaçını yaşıyorsanız doktorunuzla konuşmanızda fayda var;
- Hamile kaldığınız ilk günden beri başınız ağrıyorsa
- Ağrı şiddetli ise
- Baş ağrısı sıklıkla tekrarlıyorsa
- İkinci ve üçüncü trimester ile baş ağrınız başladıysa
Aşağıdakilerden Herhangi birini yaşamanız durumunda hemen bir acile gidin;
- Herhangi bir çeşit kafa yaralanmasından sonra başınız ağrımaya başladıysa (Çok hafif bir darbe olsa bile)
- Baş ağrınıza ateş veya boyun tutulması eşlik ediyorsa
- Baş ağrısı giderek kötüleşiyorsa ve görüşünüz de farklılık, geveleyerek konuşma, halsizlik veya hissizlik ağrıya eşlik ediyorsa
- Ateş veya yüz bölgesinde ağrı gibi sinüzit belirtileri taşıyorsanız
- Bilgisayar veya telefon tablet ekranından bir şeyler okuduktan sonra başınız ağrıyorsa
- Baş ağrısı ani ve çok şiddetli bir şekilde sizi uykudan uyandıracak kuvvette geliyor ve devam ediyorsa
Hamilelikte migren
Hamile kadınların yaklaşık yüzde 16’sı migrenle ilk defa gebelikte tanışır. Eğer daha önceden migren sorunuz varsa hamile kaldığınızda bu daha da kötülebilir. Ancak geçmişteki migren ataklarınız adet dönemlerinizle bağlantılı ise, gebelikte migren konusunda rahatlayan her üç hamilenin ikisinden biri sizsiniz.
Migren normal zamanlarda bile baş edilmesi zor bir rahatsızlıktır. Hal böyle olunca hamileyken bu konuya daha fazla dikkat etmeniz gerekmektedir.
Migren ve baş ağrısı arasındaki fark nedir?
Migren ve baş ağrısı arasında oldukça ayırt edici farklar bulunmaktadır.
Baş ağrısı:
- Kafanızın her iki tarafını etkiler
- Ortalama ve biraz üzerinde şiddete sahiptir
- Baskı uyguluyormuş veya geriliyormuş hissi verir
- Kusma ve bulantı gibi diğer belirtiler yoktur
- Fiziksel herhangi bir aktivite yaptığınızda daha kötü bir hal almaz
Migren:
- Kafanızın sadece bir tarafını etkiler
- Oldukça acı vericidir
- Zonklama veya çarpıntı şeklinde hissedilir
- Kusma ve bulantı gibi başka belirtilere sahip olabilir
- Işığı ya da sese hassasiyeti artırabilir
- Bilgisayar aktiviteleri ile daha kötü bir hal alır
Hamilelikte baş ağrısı ve migren için ağrı kesici alabilir miyim?
Hamilelikte ağrıların geçmesi için parasetamol içeren ilaçlar kullanabilirsiniz ancak, aspirin veya iltihap sökücü gibi ilaçlar tavsiye edilmemektedir. Eğer daha kuvvetli bir ağrı kesici ihtiyacınız varsa konuyla ilgili doktorunuzla görüşmelisiniz.
Gebelikte baş ağrısı ve migrenden sakınmanın bir yolu var mı?
Alacağınız bazı tedbirlerle baş ağrısı ve migren riskinizi azaltabilirsiniz:
- Ağrıyı neyin tetiklediğini biliyorsanız uzak durun
- Açlık ve susuzluğu engellemek için kısa aralıklarla yiyin ve için. Düşük kan şekeri ağrının yaygın bir tetikleyicisidir
- İyi dinlenin ve yeterli miktarda uykunuzu alın
- Hafif egzersizler yapın
- Ilık veya soğuk baskı uygulayın; migren için genelde soğuk baskı daha çok işe yaramaktadır
- Duş alın; migren için soğuk, baş ağrısı için sıcak su tavsiye edilmektedir
- Meditasyon, yoga ve pilates gibi rahatlama teknikleri deneyin
- Masaj yaptırın
- Etkinliği resmi olarak kanıtlanmamış olsa da akupunktur yaptırmayı değerlendirebilirsiniz
Sürpriz bir şekilde bazı gıdalar sizi rahatsız edebilir. Eğer hamilelik süresince baş ağrınızı arttıran herhangi bir yemek tespit ederseniz bunların listesini tutun ve doğuma kadar bu gıdalara dikkat edin
Baş ağrısı ve migren atağına yakalandığınızda son 24 saat içinde yediğiniz her şeyi ve yaptığınız her aktiviteyi not edin
Aşağıda belirtilen bazı gıdalar migreni tetikleyebilir:
- Eğer ağrılarınız migren yüzündense kandaki şeker seviyenizi kontrol edin ve değişime sebep olan bütün gıdaları belirleyin
- Monosodyum glutamat-MSG içeren gıdalar (Genellikle işlenmiş gıdalarda ve paketli gıdalar da yer almaktadır)
- Nitrit ve nitrat içeren gıdalar (salam sosis gibi işlenmiş etlerde bulunur)
- Yapay tatlandırıcılar
- İşlenmiş bazı süt ürünleri
- Muz, avokado, turunçgil gibi bazı taze meyveler
- Tütsülenmiş balık
- Çikolata
- Mayalanmış veya salamura yapılmış gıdalar
Baş ağrısı başka bir şeyin habercisi olabilir mi?
Şiddetli baş ağrısı yüksek tansiyonun habercisi olabilir. Eğer böyle bir durumla karşılaşırsanız doktorunuza konuşmalısınız. İkinci veya üçüncü trimesterda baş ağrısı çekmeye başlarsanız bu preeklemsi hastalığının habercisi olabilir. Buna ilave olarak görüşte değişiklik, karın üst bölgesinde ağrı, bulantı ve kusma, el ve yüzde şişlik gibi bazı belirtiler de eşlik edebilir.
Kontrol maksatlı doktora gittiğiniz her seferde, tansiyonunuzu kontrol ettirmeyi unutmayın. Eğer preeklemsi olduğunuza dair herhangi bir bulgu tespit edilirse hastanenin müteakip testleri yapması gerekmektedir.
Baş ağrısı bebeğime zarar verir mi?
Baş ağrısı kendi başına bebeğiniz için herhangi bir risk taşımamaktadır ancak, ağrının altında yatan başka bir sebep varsa ve bu konuda endişeliyseniz doktorunuza tanışmakta fayda var.
