elma

Fazla kilolar kadın, erkek herkesin kabusu haline gelmiştir.Özellikle yaz sezonu yaklaştığı andan itibaren fazla kilolar, bir numaralı düşman haline gelip bir an önce kurtulmak için çeşitli yöntemlerin aranıp,denendiği bir dönemdir.Bu diyetleri uygularken mutlaka doktor gözetimi altında olmanız sağlığınız açısından oldukça önem taşımaktadır.

Elma diyeti en çok tercih edilen diyetler arasında gelmektedir.Bu diyet ile 2 haftada 10 kilo vermeniz mümkündür.Ancak bu miktarlar kişiden kişiye değişim göstermektedir.Diyetimizin nasıl uygulancağına gelecek olursak;

Sabahları aç karnına 2 su bardağı ılık su içiyoruz.Daha sonra kahvaltı öğününe geçiyoruz.Kahvaltı, günün en önemli olmazsa olmaz öğünüdür.Mutlaka yapılmalıdır.Kahvaltı kısmına gelecek olursak; Bir adet haşlanmış yumurta, 3 adet zeytin, 1 dilim peynir, yeşillik, domates,salatalık, 1-2 dilim kepekli ekmek ve şekersiz yada az şekerli çaydan oluşmalıdır.Kahvaltı öğünün tamamladıktan 2 saat sonra bir yeşil elma yiyiyoruz.Yedikten 2 saat sonra tekrar yeşil elma, tekrar yeşil elma gün içerisinde toplam 5-6 adet orta boy elma tüketiyoruz.Bu şekilde 2 hafta boyunca diyetimizi uyguluyoruz ve 2 hafta içerisinde fazla kilolarımızdan kurtuluyoruz.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz
Lütfen adınızı buraya yazın