Ana SayfaModaDaha Sağlıklı Olmak İçin Her Gün Yapabileceğiniz 8 Küçük Şey

Daha Sağlıklı Olmak İçin Her Gün Yapabileceğiniz 8 Küçük Şey

-

Sağlıklı yaşamanın anahtarı sayılabilecek maddeleri sizler için derledik. Umarız sağlığınıza fayda sağlayacak ufak bir katkıda bulunabilmişizdir.

1-) Uyanır uyanmaz her sabah iki bardak su için. (Bu iki bardak suyun, bir bardağı limonlu su olabilir)
2-) Her gün en az 10 dakika spor/egzersiz yapın veya bisiklete binin.
3-) Merdivenleri kullanın ve her gün en az yarım saat yürüyün.
4-) Bakışlarınızı sık sık farklı yönlere döndürün. Uzun bir süre boyunca aynı şeye, aynı yere bakmaktan (tv, pc, cep telefonu gibi) sakının.
5-) Öğle yemeği sırasında, 15 dakika boyunca gün ışığını kucaklayın.
6-) Karın kaslarınız için her gün 1 dakikalığına plank hareketi yapın.
7-) Eve gelince telefonunuzu sessize alın veya kapatın.
😎 Her akşam uyumadan önce 10 dakika kitap okuyun.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz
Lütfen adınızı buraya yazın