Hamile Kadınların Dikkat Etmesi Gerekenler

Kadın sağlığının her saniye ve her adımda kontrol altında bulundurulması gerekir. Üstelik birde hamile kanılması durumunda sağlıkdurumlarının başka bir boyuta geçmesiyle direk olarak konu...
Ana Sayfa Moda Daha Sağlıklı Olmak İçin Her Gün Yapabileceğiniz 8 Küçük Şey

Daha Sağlıklı Olmak İçin Her Gün Yapabileceğiniz 8 Küçük Şey

-

Sağlıklı yaşamanın anahtarı sayılabilecek maddeleri sizler için derledik. Umarız sağlığınıza fayda sağlayacak ufak bir katkıda bulunabilmişizdir.

1-) Uyanır uyanmaz her sabah iki bardak su için. (Bu iki bardak suyun, bir bardağı limonlu su olabilir)
2-) Her gün en az 10 dakika spor/egzersiz yapın veya bisiklete binin.
3-) Merdivenleri kullanın ve her gün en az yarım saat yürüyün.
4-) Bakışlarınızı sık sık farklı yönlere döndürün. Uzun bir süre boyunca aynı şeye, aynı yere bakmaktan (tv, pc, cep telefonu gibi) sakının.
5-) Öğle yemeği sırasında, 15 dakika boyunca gün ışığını kucaklayın.
6-) Karın kaslarınız için her gün 1 dakikalığına plank hareketi yapın.
7-) Eve gelince telefonunuzu sessize alın veya kapatın.
😎 Her akşam uyumadan önce 10 dakika kitap okuyun.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz
Lütfen adınızı buraya yazın

Hamile Kadınların Dikkat Etmesi Gerekenler

Kadın sağlığının her saniye ve her adımda kontrol altında bulundurulması gerekir. Üstelik birde hamile kanılması durumunda sağlıkdurumlarının başka bir boyuta geçmesiyle direk olarak konu...

Eşinizi Anlayın…

Eşinizi Anlamaya Çalışmak Size Kendinizi Anlamanızı Kolaylaştırır. Aşkı, sevgiliniz veya eşiniz hakkında düşünmeniz gereken bazı şeyler. 1 İlk hareketi...

Seni Yeneceğim ” HAYAT “

Seni Yeneceğim “ HAYAT ” Hayat her zaman bize pembe pamuk şekeri tadında görünmez. Bir sürü inişler, çıkışlarla karşı karşıya kalırız. “Düşmem” der düşeriz, “Şaşmam”...

Sapyoseksüel Bir Kişi İle Çıktığınızı Gösteren 7 İşaret

Sapyoseksüel Bir Sevgiliniz Varsa Zekanız Onaylıdır! Bulunduğunuz kişiyle neden çıktığınızı her zaman tam olarak belirleyemeyebilirsiniz, ancak büyük olasılıkla, diğerlerinin sizi başlangıçta onlara...

Kadınlar Nasıl Anlaşılır?

Kadınlar Nasıl Anlaşılır?Erkekler ve kadınlar eşit muamele görmeyi hak ederken, meselenin gerçeği, iki cinsiyet arasında belirli toplumsal farklılıklar olmasıdır. Bu makale size...