Ana SayfaModaDaha Mutlu ve Sağlıklı Bir Siz İçin 50 Yaşam Değiştirme Adımı

Daha Mutlu ve Sağlıklı Bir Siz İçin 50 Yaşam Değiştirme Adımı

-

Hayatının gidişatından memnun değil misiniz? Her gün sadece engeller var ve üstesinden gelmek için her gün daha da fazla mı zorlanıyorsun? Daha mutlu ve sağlıklı bir SİZ için 50 Yaşam Değiştirme Adımını deneyin.

1. Hidratlayın, bol su içmek sağlıklı kalmanıza ve sağlıklı bakışlara yardımcı olacaktır.

2. İyi bir kahvaltı yapın, bütün güne canlılıkla devam etmenizi sağlayacaktır.

3. Vejetaryen çubuklarında atıştırın ve bir sürü süt için.

4. Öğünlerinize Omega-3’ü ekleyin, üzüntü ve depresyonun üstesinden gelmenin kanıtlanmış bir yoludur. Ton balığında bol miktarda bulunur.

5. Çay saati. Bir fincan bitki çayının tadını çıkarmak için günde birkaç dakika ayırın.

6. Her gün yeşil yapraklı sebzeler tüketin, okul öncesi öğretmeninizin size öğrettiği gibi…

7. Sağlıklı bir atıştırmalık hazırlayın, ne zaman biraz yemek isteyeceğinizi asla bilemezsiniz.

8. Bir saatten fazla oturmak yok, bacaklarınızı uzatmak için birkaç dakikanızı ayırdığınızdan emin olun.

9. Unutmayın yemek zevkli olmalıdır, bu yüzden onu aceleye getirmeyin.

10. Bir buzdolabına giderken doyduğunuzdan emin olun. Sanırım nedenini zaten biliyorsunuz.

11. Gülme çizgileri hakkında endişelenmeyi bırakın, sonuçta kahkaha her zaman en iyi ilaçtır.

Gülümseyin

12. En küçük nimet bile yolunuza gönderildiğinde daima minnettar olun, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

13. Confucius’u hatırlayın. “Başkalarının size yapmasını istemediğiniz şeyleri başkalarına yapmayın”. Bu yüzden başkalarına doğru yolu gösterin.

14. Sevdiğiniz için birkaç sabah ritüeli uygulayın, bu sizin yataktan rahat kalkmanızı kolaylaştıracaktır.

15. Günlük bacak çalışması günü yapın. Aslında değil her seferinde asansör yerine merdivenleri kullandığınızdan emin olun, bu iyi bir kardiyo egzersizidir.

16. Kamp yapın, oradaki hava daha az kirlidir ve size huzur ve barış hissi verecektir.

17. Erken kalkın “Erken Kalkan Yol Alır..” artık “5 dakika daha” yok.

erken kalkın

18. “İnsana geri döndüğünüz inancı” ifadesini duydunuz mu? Başkalarının sadece iyi bir şey gördüğünü senden aldığını düşüneceklerini biliyorsan hoş olmaz mı? Bu yüzden her zaman iyi işler yapın, inanın iyi hissedeceksin.

19. Kendinize gerçekten iyi bakmalısınız, aileniz bunun için size çok da teşekkür edecektir.

20. Asla aromaterapi yararlarını hafife almayınız. Dinginleşmek için en sevdiğiniz kokuyu bulun, ben şahsen lavanta ve / veya papatyayı öneririm.

21. Kızgınsanız gönderme yapmadan önce 10’a kadar sayın. Ciddiyim, muhtemelen pişman olacağınız bir şey söylemek / yazmak istemiyorsanız.

22. Dünyayı seviyorum ve O sizi tekrar sevecektir.

23. Şikayet etmeyi bırakın ve bir çözüm üzerinde çalışmaya başlayın.

24. Başkalarına karşı hassas olun.

25. Geçmişe bakmayın, günümüzü yaşayın ve geleceğiniz hakkında heyecanlanın.

26. Yaşam kabul et, mükemmel olmayabilirsin ama bunu yaparsan mutlu olabilirsin.

27. Hedeflerinizi belirleyin, ilerlemenizi takip edin, her zaman başarılarınızı kutlayın.

28. Tutkunuzu takip edin, sevdiğiniz şeyleri yapın.

29. Keşfetmek ve keşfetmekten korkmayın.

30. Önce gerçekleri bilin, daha az yargılayın.

31. Mümkün olduğunca yavaşla, hayatın yaşanması gerekiyor.

32. Kendinizi takdir edin ve başkalarını gıpta etmeyin.

33. Organize olun.

34. Hayır demeyi kabul edin.

35. Diğer insanlarla olan ilişkinizi besleyin, bu sizin arkadaşınız, partneriniz veya aile olabilir.

36. Iyimser olun ancak gerçekçi olmayı bırakmayın.

37. Ne zaman kendinizi böyle hissettiğinizde dans edin ya da şarkı söyleyin ya da bunları daha sık yapın. Bir izleyiciye sahip olduğunuzdan emin değilseniz bunu duşta yapabilirsiniz.

38. Ertelemeyi bırakın, yarın bugüne kadar neler yapabileceğinizi neden bekleyelim.

39. Yeterince uyuyun.

40. Fantastik kitaplar yerine gerçek bir kitabı&hikayeyi okuyun.

41. Gülümse. Gülümseme. Gülümseme.

kahkaha

42. Ne kadar güzel olduğunuzu bilin.

43. Kendinize sadık kalın.

44. Herhangi bir şey hakkında endişelenmeyi bırakın. İnsanların bazı şeyler hakkında söyledikleri şeyler bazen doğrudur.

45. Konuşmayı bırakın ve iletişim kurmaya başlayın.

46. ​​Hatalarınızı itiraf etmeyi öğrenin ve onlardan öğrenin.

47. Kendinizi şımartın.

48. Yeni bilgileri kucaklayın.

49. Rüya görün.

50. Kusursuz zaman ŞİMDİ. Sizi daha sağlıklı ve mutlu edecek bu yaşamı değiştiren adımlarla hareket etmeye şimdi başlayın.

 

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz