Çocuğunuzun boyu ile ilgili endişeleriniz varsa, işinizi şansa bırakmayın. Çocuğunuzun boyunu, sağlıklı yollarla uzatmak mümkün. Peki, boyunu uzatmak için neler yemesi gerektiğini biliyor musunuz? İnsanın boyu söz konusu olduğunda, birçok faktör rol oynamaktadır.
Örneğin genetik, çocuğunuzun ne kadar uzayacağını öngören önemli bir faktördür. Genetiğe ek olarak, doğru ve besin değeri yüksek gıdaları tüketmek çocuğunuzun uzun boylu olmasına yardımcı olmak için çok önemlidir. Ayrıca HGH hormonu da çocuğunuzun uzunluğunu etkileyen faktörlerden biridir. Çocuğunuzun, HGH üretimini artıracak gıdalar tüketmesi, boyunun uzamasına yardımcı olacaktır. İşte çocukların boyunu uzatan besinler…
Süt
Süt, çocuğunuzun büyümesine yardımcı kalsiyum bakımından zengindir. Çocuğunuzun kemiklerini güçlü tutar ve kolayca kırılmalarını önler. Sütte bulunan A vitamini, çocuğunuzun kemiklerinin kalsiyumu daha iyi emmesine yardımcı olur. Süt aynı zamanda çocuğunuzun vücudundaki hücrelerin büyümesine yardımcı olan çok iyi bir protein kaynağıdır. Çocuğunuza her gün 1-2 bardak süt içirin.
Taze Meyve ve Sebze
Taze meyve ve sebzelerin tüketilmesi, çocuğunuzun büyümesi ve gelişimi için kritik öneme sahiptir. Bunlar bol miktarda lif, vitamin, potasyum ve folat içerirler.
Tahıllar
Tahıllar enerji deposudur. Kahverengi pirinç, tam tahıllı makarnalar ve kepekli buğday gibi yiyecekler çocuğunuza boy arttırmak için gerekli desteği verebilir.
Yumurta
Yumurta protein ve B12 vitamini açısından zengindir. Çocuğunuza her gün en az 1 yumurta yedirin.
Tavuk
Tavuk, hayvansal gıda kaynaklı en yüksek protein içeriğinden biridir. Tavuk yemek, çocuğunuzdaki kasların ve dokuların gelişmesine yardımcı olacaktır.
Balık
Çocukların boyunu uzatan besinler arasında en iyi seçeneklerden biri balıktır. Somon ve ton balığı, D vitamini ve protein açısından son derece zengin olan iki balık türüdür.
