Hamile Kadınların Dikkat Etmesi Gerekenler

Kadın sağlığının her saniye ve her adımda kontrol altında bulundurulması gerekir. Üstelik birde hamile kanılması durumunda sağlıkdurumlarının başka bir boyuta geçmesiyle direk olarak konu...
Ana Sayfa Beslenme Cildinizi Güzelleştirecek Olağanüstü Besinler

Cildinizi Güzelleştirecek Olağanüstü Besinler

-

Beslenme rutinimizi değiştiriyor ve daha az tanınmış veya kimilerine garip gelebilecek yiyecekleri ele alıyoruz, bunlar sağlığımıza olan faydalarına ek olarak, parlak ve güzel bir cilt sağlayacak yiyecekler.

Makyaj ve kozmetik bakımı, güzel, genç ve parlak bir yüzün eli ayağıdır. Bununla birlikte, güzelliğe tamamen bütünsel bir şekilde yaklaşırsak, aynı zamanda bu beslenerek cildimize armağan ettiğimiz besinler ile de ilgilidir. Cilt, vücudun en büyük organıdır ve ihtiyacı olan her şeyi, sadece dışsal olarak değil, içsel olarak da beslenme yoluyla temin etmemiz gerekir.

Hepimiz, sağlıklı beslendiğimiz dönemlerde bu durumun görünüşümüze de yansıdığını fark etmişizdir. Gözlerin altında siyah daireler ve şişlikler azalır, düzenli çıkan sivilceler yok olur, cildin parlaklığı artar ve cilt dokusu pürüzsüz hale gelir. Peki güzel görünmesini istediğimiz bir cildin, kusurlarına karşı savaşan yiyecekler nelerdir? Biraz onları tanıyalım, tabii daha az bilinen veya garip karşılayabileceğiniz, paradoksal olarak epidermise harikalar yaratan, kusur ve problemlerle savaşan değişik besinler de var. Necibe.com olarak sizin için teker teker araştırdık.

Hindistan cevizi suyu

Hindistan Cevizi Yağı Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır?

Gwyneth Paltrow, Miranda Kerr, Jennifer Aniston, Giselle ve diğer birçok ünlü, cilt bakımında ve beslenmesinde hindistan cevizi yağını tercih ediyorlar. Ancak, görüldüğü gibi, hindistan cevizi suyu, protein açısından zengin olduğu kadar aynı zamanda cilde yararlı mükemmel bir besin kaynağıdır. Hindistan cevizi suyu B vitamini, tiamin (B1), riboflavin (B2), niasin (B3), pantotenik asit (B5), folik asit, ayrıca, C vitamini ve mineraller (kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, çinko, manganez ve selenyum) içerir. Yukarıdaki saydığımız tüm unsurlar hücreleri yeniden canlandırıp, yaşlanmayı geciktirir, ayrıca cildin savunmasını güçlendirir.

Kefir

Vücudumuza çok sayıda fayda sunarak zenginleşmesine neden olan doğal bir süt ürünüdür. Kefir, yüksek besin değerine sahip, doğal bir probiyotik üründür. Kefir, örneğin kalsiyum, magnezyum ve cilt bağışıklığının geliştirilmesinde rol oynayan fosforun yanı sıra, vitaminler açısından da zengindir. Piridoksin (B6), epidermisin rejenerasyonunu hızlandırır, biyotin (B7) akne ve egzemayı önler, folik asit ve B12 gibi yüksek biyolojik değerlere sahip vitaminler ise yaşlılık belirtilerini geciktirirler.

Elma sirkesi

Elma Sirkesinin Faydaları Nelerdir?

Mükemmel cilt özelliklerine sahip olan elma sirkesi, lenfleri arttırarak, şişliklerle ve göz altı torbalarıyla savaşır. Ayrıca, içerdiği detoks ve anti-enflamatuar özelliklere sahip metalik elementler ve enzimler sayesinde cildin genç görünmesine katkıda bulunur. Cildimizi ovarak temizleyebileceğimiz, harici olarak da kullanılabilir. Yüzünüzü temizledikten sonra pamuğa biraz elma sirkesi döküp yüzünüze sürebilir, daha sonra bol su ile durulayıp bakımınıza devam edebilirsiniz. İçerdiği güçlü alfa hidroksiasitler sayesinde ölü derinin atılmasını sağlar, akne izlerini hafifletir ve yüze gözle görülür derecede parlaklık sunar.

Kombu çayı

Süt ürünlerinde kefir neyse, çaylarda da aynı işlevi gören kombu çayıdır. Kombu çayı, siyah veya yeşil çaylara, şeker ve özel bir maya katılarak yapılan bir içecektir. Kefir gibi kombu çayı da, vücut için yüksek besin değeri içeren bakteriler, enzimler, organik asitler ve vitaminler (B vitaminleri ve C vitamini) içerir. Vücuttaki zararlı ağır metalleri detoksifiye ederek vücuttan atmaya yardımcı olur. Yukarıdaki yararlı etkiler,aslında, epidermis üzerindeki etkileri görünür kılar, ciltteki egzama belirtileri azalırken, tonu, parlaklığı ve dokusu belirgin şekilde iyileşir. Bazı organik mağazalarda bulabilir veya sipariş verebilirsiniz.

Dikkat: Kombu çayı almadan önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir. Ayrıca kombulu meyve suyu, 4 yaşından küçük çocuklar, hamile veya emziren kadınlar tarafından tüketilmemelidir.

GLA

Tam adıyla, gamma linolenik asit, vücudumuzda bulunan bir omega 6 yağlı asittir, fakat yıllar geçtikçe vücudumuzda azalır. Derinin çatlaması ve soyulmasına karşı cildin esnemesi ve yumuşamasına yardımcı olduğu düşünülmektedir. Yapılan çalışmalara göre, GLA’nın atopik egzama ve alerjik dermatit üzerinde yararlı etkileri olduğu ve anti-inflamatuar aktiviteye sahip olduğu görülmektedir. Ayrıca cilt döküntülerinden sorumlu hormonları dengelemeye yardımcı olur. GLA, çuha çiçeği yağı, spirulina, frenk üzümü ve hodanda bulunur.

Dulavrat otu

Dulavrat otu, bilhassa vücut için yararlı olan bir ot olduğunu biliyor muydunuz? Diğerleri arasında, dulavrat otu da akneden sorumlu olan bakterilerle savaşır, şişmeyi azaltmaya yardımcı olur ve yara izlerini akneden korur. Ayrıca egzama ve sedef hastalıklarına da çok iyi gelir. Son olarak, vücudu detoksifiye eder, mikro dolaşımı güçlendirir ve cildin oksidasyonunu nötralize eder.

Şitake mantarı

Mükemmel lezzetinin yanı sıra, şitake mantarı da iyileştirici özelliklere sahiptir, bu yüzden dünyanın ikinci mantarıdır. Ancak genel olarak süpermarketlerde normal mantarlar kadar kolay bulamıyoruz. Şitake mantarı, cilde derinlik sağlayan ve sebum üretimini düzenleyen fosfor, bakır, çinko, selenyum ve diğer eser mineraller açısından zengindir.

Chia tohumu

Chia Tohumu, Faydaları ve Yan Etkileri

Görsel ve bileşim olarak keten tohumu gibi gözükseler de tabii ki öyle değiller. Diğerlerinin yanı sıra, cildi güzelleştiren ve gençliği koruyan zengin miktarda omega 3 yağ asitleri içerirler. Özellikle omega 3 yağ asitleri hücrelerin duvarlarını güçlendirir, böylece cilt nemini kaybetmez. Sonuç olarak, cilt pürüzsüz, sıkı ve elastik kalır. Aynı zamanda, akne eğilimleri ile ilgili cilt sorunlarında yardımcı olan anti-enflamatuar etkiye sahiptirler. Bu tohumlarla normal koşullar altında yaptığımız, lezzetli bir salatayı zenginleştirebiliriz değil mi, neden olmasın? Belki de besleyici ve dinamik bir smoothie’ye de katabiliriz.

Kemik suyu

Kulağa garip geliyor dimi? Yine de, 40’ın üzerinde bir cildin ihtıyacı olan mükemmel bir kolajen kaynağıdır. Aslında, kemik suyu kolajen üretimini aktive ederek cildi daha esnek, yumuşak ve nemli hale getirir. Kollajene ek olarak, magnezyum, potasyum, kalsiyum, silikon, kükürt ve fosfor açısından zengin, güzel cilt ve parlak saçlar için ihtiyaç duyulan maddeler içerir. En iyi sonucu alabilmek için, genelde günün ilk içeceği olarak kemik suyu önerilir.

Yapılışı: Kemikleri organik veya serbest hayvanlardan, örneğin dana veya tavuktan tercih etmelisiniz. Yıkadıktan ve parçalara ayırdıktan sonra, derin bir tencereye koyup suyu neredeyse ağzına kadar doldurun. Ön kaynatmalardan sonra yağsız olduklarından, daha fazla lezzet ve aroma için sevdiğiniz bitkileri ve sebzeleri ekleyebilirsiniz. Düşük ısıda 8 saat kaynatın. Kemik suyumuz hazır. Soğuduktan sonra (beyaz) yağı ayırıp, cam bir şişeye dökün ve buzdolabında saklayın.

Yazımızı beğendiyseniz ve bu konu ile ilgili sorularınız varsa yorum yapabilirsiniz. Ayrıca, bizi arkadaşlarınıza önermeyi unutmayın.

Kaynakvita

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz
Lütfen adınızı buraya yazın

Hamile Kadınların Dikkat Etmesi Gerekenler

Kadın sağlığının her saniye ve her adımda kontrol altında bulundurulması gerekir. Üstelik birde hamile kanılması durumunda sağlıkdurumlarının başka bir boyuta geçmesiyle direk olarak konu...

Eşinizi Anlayın…

Eşinizi Anlamaya Çalışmak Size Kendinizi Anlamanızı Kolaylaştırır. Aşkı, sevgiliniz veya eşiniz hakkında düşünmeniz gereken bazı şeyler. 1 İlk hareketi yapmayı düşünün. 21. yüzyıl, ama genelde...

Seni Yeneceğim ” HAYAT “

Seni Yeneceğim “ HAYAT ” Hayat her zaman bize pembe pamuk şekeri tadında görünmez. Bir sürü inişler, çıkışlarla karşı karşıya kalırız. “Düşmem” der düşeriz, “Şaşmam”...

Sapyoseksüel Bir Kişi İle Çıktığınızı Gösteren 7 İşaret

Sapyoseksüel Bir Sevgiliniz Varsa Zekanız Onaylıdır! Bulunduğunuz kişiyle neden çıktığınızı her zaman tam olarak belirleyemeyebilirsiniz, ancak büyük olasılıkla, diğerlerinin sizi başlangıçta onlara çeken özelliklerine...

Kadınlar Nasıl Anlaşılır?

Kadınlar Nasıl Anlaşılır?Erkekler ve kadınlar eşit muamele görmeyi hak ederken, meselenin gerçeği, iki cinsiyet arasında belirli toplumsal farklılıklar olmasıdır. Bu makale size bu temel...