Hamile Kadınların Dikkat Etmesi Gerekenler

Kadın sağlığının her saniye ve her adımda kontrol altında bulundurulması gerekir. Üstelik birde hamile kanılması durumunda sağlıkdurumlarının başka bir boyuta geçmesiyle direk olarak konu...
Ana Sayfa Beslenme Basen ve Kalça Eritme Yöntemleri

Basen ve Kalça Eritme Yöntemleri

-

Türk kadınların vücut tipi, armut şeklindedir. Genel olarak alınan kilolar karın ve kalça kısmında toplanır. Dolayısıyla verilen kilolar da bu vücut tipinde en son bu bölgelerden gider.

Kadınların basenlerindeki yağları eritmesi tek başına diyet yapması ya da tek başına egzersiz yapması yeterli değildir. Bu bölgedeki inatçı kilolar ve yağlar ancak, uzun ve istikrarlı bir süreçle eritilebilir. Kadınların kabusu olan büyük kalçalardan kurtulmak için, düzenli olarak bir diyet programı uygulamak gereklidir.

Bu program kapsamında olabildiğince meyve ve sebze yiyerek, yağ yakımını artırmalı, kalsiyum almalı ve ızgara et ile protein de tüketmeliyiz. Yağ, tuz, şeker ve undan uzak durmak size ideal vücut şeklini sağlayacaktır. Vücudumuzun en önemli ihtiyaçlarından olan su da günde 2 lt tüketmekte fayda vardır.

Diyet listesini uygularken, vücudunuzu çok yormadan her gün biraz da artıracak şekilde bir egzersiz programı da hazırlanmalıdır. Öncelikle açık havada yapılan bir yürüyüşle başlanan egzersiz programına, bacak ve kalça sıkılaştırma hareketleriyle devam edilmelidir.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz
Lütfen adınızı buraya yazın

Hamile Kadınların Dikkat Etmesi Gerekenler

Kadın sağlığının her saniye ve her adımda kontrol altında bulundurulması gerekir. Üstelik birde hamile kanılması durumunda sağlıkdurumlarının başka bir boyuta geçmesiyle direk olarak konu...

Eşinizi Anlayın…

Eşinizi Anlamaya Çalışmak Size Kendinizi Anlamanızı Kolaylaştırır. Aşkı, sevgiliniz veya eşiniz hakkında düşünmeniz gereken bazı şeyler. 1 İlk hareketi yapmayı düşünün. 21. yüzyıl, ama genelde...

Seni Yeneceğim ” HAYAT “

Seni Yeneceğim “ HAYAT ” Hayat her zaman bize pembe pamuk şekeri tadında görünmez. Bir sürü inişler, çıkışlarla karşı karşıya kalırız. “Düşmem” der düşeriz, “Şaşmam”...

Sapyoseksüel Bir Kişi İle Çıktığınızı Gösteren 7 İşaret

Sapyoseksüel Bir Sevgiliniz Varsa Zekanız Onaylıdır! Bulunduğunuz kişiyle neden çıktığınızı her zaman tam olarak belirleyemeyebilirsiniz, ancak büyük olasılıkla, diğerlerinin sizi başlangıçta onlara çeken özelliklerine...

Kadınlar Nasıl Anlaşılır?

Kadınlar Nasıl Anlaşılır?Erkekler ve kadınlar eşit muamele görmeyi hak ederken, meselenin gerçeği, iki cinsiyet arasında belirli toplumsal farklılıklar olmasıdır. Bu makale size bu temel...