Hamile Kadınların Dikkat Etmesi Gerekenler

Kadın sağlığının her saniye ve her adımda kontrol altında bulundurulması gerekir. Üstelik birde hamile kanılması durumunda sağlıkdurumlarının başka bir boyuta geçmesiyle direk olarak konu...
Ana Sayfa Hastalıklar Baş Ağrısını Tetikleyen 8 Alışkanlık ve Doğal Çözüm Önerileri

Baş Ağrısını Tetikleyen 8 Alışkanlık ve Doğal Çözüm Önerileri

-

1-) Yetersiz uyku ve uyku problemleri, baş ağrısının en önemli nedenlerinden biridir. Yetişkin bir birey, günde en az 8 saat uyumalıdır. Uykusuzluğa neden olan problemler de mutlaka çözüme kavuşturulmalıdır.

2-) Dış etmenlerden fazlaca etkilenerek strese girmek, baş ağrısını tetikleyen bir diğer faktördür. Bol bol yürüyüş ve spor yaparak, yüzerek kendinizi rahatlatın. Stres yönetimini mutlaka öğrenin.

3-) Öğün atlamak da baş ağrısına neden olacaktır. Öğün atlamak, gün içinde şeker seviyenizin dengesiz olmasına neden olur. 3-4 saat arayla günde 5 öğün yemek yiyebilirsiniz. Uyumadan 3 saat önce, yeme içmeyi bırakmalısınız. Aksi taktirde, uyku problemleri ile karşı karşıya kalabilirsiniz ve bu da yine baş ağrısına neden olur.

4-) Yanlış pozisyonlarda çalışarak boynu, sırtı ve omuzları rahatsız etmek ve dolayısıyla tansiyonun yükselmesine neden olmak, baş ağrılarının sebeplerindendir.. Kambur pozisyonda durmaktan sakının ve doğru oturun. Masa başı iş yapanlar özellikle bu hususa dikkat etmelidirler.

5-) Susuz kalmak ve sıvı yetersizliği baş ağrılarının ve migrenin en önemli nedenlerinden biridir. Günde en az 8 bardak su tüketmeli ve vücudunuzun sıvı kaybetmesine izin vermemelisiniz.

6-) Sıvı kaybına karşı, gün içinde kahve ve çay içebiliriz. Fakat, kafeinsiz ürünleri tercih etmek, baş ağrısı şikayetlerini azaltacaktır.

7-) İşlenmiş, tiramin içeren (beklemiş gıdalar), içeriğinde tatlandırıcı bulunan yiyecek ve içecekler, yapılan araştırmalara göre migreni tetiklemektedir. Sağlıklı ve doğal beslenme alışkanlıkları geliştirerek, baş ağrısı ve migren sorunlarınızın azalmasını sağlayabilirsiniz.

Yukarıda sıraladığımız yanlış alışkanlıklar, baş ağrılarına neden olmaktadırlar. Baş ağrısına ve migrene karşı doğal çözümler için, önerilerimizi dikkate alabilirsiniz.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz
Lütfen adınızı buraya yazın

Hamile Kadınların Dikkat Etmesi Gerekenler

Kadın sağlığının her saniye ve her adımda kontrol altında bulundurulması gerekir. Üstelik birde hamile kanılması durumunda sağlıkdurumlarının başka bir boyuta geçmesiyle direk olarak konu...

Eşinizi Anlayın…

Eşinizi Anlamaya Çalışmak Size Kendinizi Anlamanızı Kolaylaştırır. Aşkı, sevgiliniz veya eşiniz hakkında düşünmeniz gereken bazı şeyler. 1 İlk hareketi yapmayı düşünün. 21. yüzyıl, ama genelde...

Seni Yeneceğim ” HAYAT “

Seni Yeneceğim “ HAYAT ” Hayat her zaman bize pembe pamuk şekeri tadında görünmez. Bir sürü inişler, çıkışlarla karşı karşıya kalırız. “Düşmem” der düşeriz, “Şaşmam”...

Sapyoseksüel Bir Kişi İle Çıktığınızı Gösteren 7 İşaret

Sapyoseksüel Bir Sevgiliniz Varsa Zekanız Onaylıdır! Bulunduğunuz kişiyle neden çıktığınızı her zaman tam olarak belirleyemeyebilirsiniz, ancak büyük olasılıkla, diğerlerinin sizi başlangıçta onlara çeken özelliklerine...

Kadınlar Nasıl Anlaşılır?

Kadınlar Nasıl Anlaşılır?Erkekler ve kadınlar eşit muamele görmeyi hak ederken, meselenin gerçeği, iki cinsiyet arasında belirli toplumsal farklılıklar olmasıdır. Bu makale size bu temel...