Yapışkan video test

Aağıdaki video https://youtu.be/2oTTB-EO1DA Bakalım sticky olacak mı? Bakalım sticky olacak mı?
Ana Sayfa Diyet Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet

Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet

-

Diyet yapma fikri, kulağa ürkütücü gelse ve duyduğunuz andan itibaren psikolojik olarak karnınız acıkmaya başlıyorsa, yalnız değilsiniz. Hem, “1 kibrit kutusu peynir”, “2 zeytin”, “1 kase çorba”, “sadece salata” gibi öğünlere sahip bir diyet, ne kadar cezbedici ve uzun ömürlü olabilir ki? Bizim planımız; kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için pratik ve lezzetli seçeneklerle, aç kalmadan, ayda 5 kilo vermenizi sağlıyor. Bu yemek programını egzersiz ile birleştirirseniz, ayda 5 kilo vermek için asla yorulmayacaksınız. Listede yer alan seçenekleri, günde 1500 kalori alacak şekilde ayarlayabilirsiniz.

Sağlıklı Öğle Yemeği Fikirleri 

Sağlıklı öğle yemeği seçenekleri

  • Tavuklu, biberli panini (400 kalori)
  • Füme etli, yeşillikli, domatesli burger (390 kalori)
  • Tavuklu sandviç ve 1 bardak meyve suyu (370 kalori)
  • Zencefilli tavuk, buharda brokoli ve 1 kase sebze çorbası (350 kalori)
  • Kahverengi pirinç, ızgara somon (400 kalori)

Akşam Yemeği Fikirleri 

Sağlıklı akşam yemeği nasıl olmalı?

  • Tavuklu ve sezar soslu salata, siyah fasulye çorbası ve 1 dilim baget ekmek (500 kalori)
  • Domates çorbası, Mozzarella peynirli panini ve yeşil salata (450 kalori)
  • Izgara sebze tabağı, füme etli sandviç (400 kalori)
  • Izgara tavuk, hardal soslu tavuk ve çorba (450 kalori)
  • Biftek ve salata (410 kalori)

Ara Öğün Seçenekleri 

Sağlıklı ara öğün seçenekleri

(Her biri 150 kalori ve altındadır. Günde 2 porsiyon tüketilebilir)

  • 2 top light vanilyalı dondurma (150 kalori),
  • 1 yemek kaşığı peynir sosu ve kereviz sapları (150 kalori),
  • 1 adet vegan çikolata (80 kalori),
  • 1 bardak salatalık, havuç, ananas, ıspanak smoothie (100 kalori),
  • 1 dilim cheddar peyniri ve 1 elma (110 kalori)
  • yarım su bardağı dondurulmuş çilek ve yarım kase yağsız yoğurt ( 105 kalori)
  • 20 gr Hindistan cevizi cipsi ( 150 kalori)
  • 1 fincan yağsız, az şekerli cappucino (60 kalori)

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz
Lütfen adınızı buraya yazın

Yapışkan video test

Aağıdaki video https://youtu.be/2oTTB-EO1DA Bakalım sticky olacak mı? Bakalım sticky olacak mı?

Hamile Kadınların Dikkat Etmesi Gerekenler

Kadın sağlığının her saniye ve her adımda kontrol altında bulundurulması gerekir. Üstelik birde hamile kanılması durumunda sağlıkdurumlarının başka bir boyuta geçmesiyle direk olarak konu...

Eşinizi Anlayın…

Eşinizi Anlamaya Çalışmak Size Kendinizi Anlamanızı Kolaylaştırır. Aşkı, sevgiliniz veya eşiniz hakkında düşünmeniz gereken bazı şeyler. 1 İlk hareketi...

Seni Yeneceğim ” HAYAT “

Seni Yeneceğim “ HAYAT ” Hayat her zaman bize pembe pamuk şekeri tadında görünmez. Bir sürü inişler, çıkışlarla karşı karşıya kalırız. “Düşmem” der düşeriz, “Şaşmam”...

Sapyoseksüel Bir Kişi İle Çıktığınızı Gösteren 7 İşaret

Sapyoseksüel Bir Sevgiliniz Varsa Zekanız Onaylıdır! Bulunduğunuz kişiyle neden çıktığınızı her zaman tam olarak belirleyemeyebilirsiniz, ancak büyük olasılıkla, diğerlerinin sizi başlangıçta onlara...