Ana SayfaBebek BakımıAnne Sütünü Arttırmanın Yolları Nelerdir?

Anne Sütünü Arttırmanın Yolları Nelerdir?

-

Anneler beslenmesine dikkat etmesi gerekir. Bebek tüm besin ihtiyacını anne sütünden alır. Anne sütü yetersiz gelmesi durumunda bebeğe takviye gıda verilmesi gerekir. Anne sütünü arttırmak için uzman doktorlar şu önerilerde bulunuyor:

1- Diyabet diyeti uygulayabilirsiniz. Besin öğesi açısından zengin , yağ ve kalorisi düşük beslenme planı uygulayabilirsiniz. Meyve sebze ve tahıl tüketmeniz tavsiye edilir.

2- Omega 3 yağ asidi içeren gıdalar tüketmelisiniz. . Yağ asitleri şeker hastalığına ve damar hastalığına iyi gelir.

3- Zeytinyağı kolestrol seviyesini yükseltir ve damar tıkanıklığına koruma sağlar. İnsülin direncini azaltır ve şekerin stabilize olmasını sağlar.

4- Sebze ve meyveler vitamin mineral ve lif bakımından zengindir. Lifli gıdalar kan şekerini düzenler.

5- Bebeğinizi bol emzirmeyi ihmal etmeyin. Psikoloji olumsuzluklardan sıyrılın.

6- Emzirmeyi her iki memeniz ile de yapın.

İki Meme ile Emzirme

7- Emzirmeyi doğru pozisyonlarda yapın.

8- Memenizi destekleyerek verin. Göğüs pompası ile memenizi destekleyebilirsiniz.

9- Bebeğinizi kendinize yakın tutun. Bebeğiniz memenize ne kadar yakın olursa o kadar rahat pozisyonda emme gerçekleştirir.

Emzirme Yastik Destegi

10- Emzirirken sırtınızı ve kollarınızı yastıkla destekleyin.

11- Sütünüzü arttıracak besinler tüketmelisiniz. Kuru üzüm, şeftali, kestane, ceviz sütü arttıran gıdalardır. Annenin beslenmesi çok önemlidir. Bol sıvı tüketmesi gerekir. Kola gibi asitli gıdalardan uzak durup taze sıkılmış meyve suları içmelidir.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz
Lütfen adınızı buraya yazın