Hamile Kadınların Dikkat Etmesi Gerekenler

Kadın sağlığının her saniye ve her adımda kontrol altında bulundurulması gerekir. Üstelik birde hamile kanılması durumunda sağlıkdurumlarının başka bir boyuta geçmesiyle direk olarak konu...
Ana Sayfa Hastalıklar Ağrıyan Bacaklar ve Yorgun Ayaklar İçin Yapılacaklar

Ağrıyan Bacaklar ve Yorgun Ayaklar İçin Yapılacaklar

-

  • Olanak dahilinde ise uzun süre ayakta kalmayın.
  • Ayağınıza uymayan ve özellikle dar gelen ayakkabılar giymeyin.
  • Sık sık ayakkabılarınızı çıkarıp yalın ayak dolaşın.
  • Ayakkabılarınızı mümkünse günde birkaç kez değiştirin.
  • Ortopedik ayakkabıları tercih edin, oturunca ayaklarınızı varsa bir tabureye dayayın.
  • Yattığınız zaman ayaklarınızı vücudunuzdan daha yükseğe kaldırın.
  • Akşam eve döndüğünüzde yere yatıp ayaklarınızı duvara kaldırın. Böylece bacaklarınızdaki sıvıların vücuda dönüşü kolaylaşır.
  • Bu hareketi bacaklarınıza soğuk, ıslak havlu sararak yaparsanız çok etkili olacaktır.
  • Sıcak da rahatlatıcıdır ama ayaklarınızı sıcak suya sokup oturmak pek yararlı değildir. Bu olay bileklerinizin şişmesini arttırır.

Geceleri ayağınızda sık sık kramplar oluyorsa, yatmadan hemen önce bir bardak suyla birlikte bir çay kaşığı tuz yutun. Bunun mantığı ayak ve bacaklardaki krampların vücuttaki sodyumun azalmasına bağlı olmasına dayanmaktadır. Soğuyan kaslar da kramplara neden olabileceği için yatarken çorap giymek de krampları azaltabilir.

Ayak bileklerindeki şişlikler bir günde geçiyorsa tehlikeli bir durum yoktur. Ne var ki, hamilelikte ayak bileklerinin şişmesi toksemi ve yüksek tansiyonun erken bir belirtisi olabilir. Gebeyken böyle bir durum olursa özellikle yüzükleriniz parmaklarınızı gittikçe sıkıyorsa bu sıvı toplanmasının bir belirtisidir.

Özellikle pek çok kadın sıcak havalarda ayak bileklerinin şişmesinden yakınır. Genç ve sağlıklı kadınlarda bu durum hareketsizlikten ortaya çıkar. Hareket etmeyen bacaklardaki kaslar kalbe yeterli derecede kan pompalayamazlar. Bu nedenle sıvılar bacaklarda ve ayaklarda göllenir. Şişlik devamlı oluyorsa kalp, böbrekler veya karaciğer alarm veriyor demektir.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz
Lütfen adınızı buraya yazın

Hamile Kadınların Dikkat Etmesi Gerekenler

Kadın sağlığının her saniye ve her adımda kontrol altında bulundurulması gerekir. Üstelik birde hamile kanılması durumunda sağlıkdurumlarının başka bir boyuta geçmesiyle direk olarak konu...

Eşinizi Anlayın…

Eşinizi Anlamaya Çalışmak Size Kendinizi Anlamanızı Kolaylaştırır. Aşkı, sevgiliniz veya eşiniz hakkında düşünmeniz gereken bazı şeyler. 1 İlk hareketi...

Seni Yeneceğim ” HAYAT “

Seni Yeneceğim “ HAYAT ” Hayat her zaman bize pembe pamuk şekeri tadında görünmez. Bir sürü inişler, çıkışlarla karşı karşıya kalırız. “Düşmem” der düşeriz, “Şaşmam”...

Sapyoseksüel Bir Kişi İle Çıktığınızı Gösteren 7 İşaret

Sapyoseksüel Bir Sevgiliniz Varsa Zekanız Onaylıdır! Bulunduğunuz kişiyle neden çıktığınızı her zaman tam olarak belirleyemeyebilirsiniz, ancak büyük olasılıkla, diğerlerinin sizi başlangıçta onlara...

Kadınlar Nasıl Anlaşılır?

Kadınlar Nasıl Anlaşılır?Erkekler ve kadınlar eşit muamele görmeyi hak ederken, meselenin gerçeği, iki cinsiyet arasında belirli toplumsal farklılıklar olmasıdır. Bu makale size...