Hamile Kadınların Dikkat Etmesi Gerekenler

Kadın sağlığının her saniye ve her adımda kontrol altında bulundurulması gerekir. Üstelik birde hamile kanılması durumunda sağlıkdurumlarının başka bir boyuta geçmesiyle direk olarak konu...
Ana Sayfa Diyet 3 Günlük Şok Diyet

3 Günlük Şok Diyet

-

Kilo sorunun hemen herkesin ortak sorunları arasında ilk sıralarda yer almaktadır. Özel bir gün öncesi elbiseye sığamamak bile diyet yapmamız için geçerli bir nedendir. Acil kilo verme ihtiyacınız var ise sizlerle, 3 günde yaklaşık olarak 5 kilo verebileceğiniz bir diyet listesi paylaşacağız. Bu diyet ile 3 gün gibi çok kısa bir süre içerisinde 5 kilo kadar fazla bir kiloyu verebileceksiniz. Patates diyeti de denilen bu diyet sadece 3 gün yapılmaktadır. Bu diyeti yaptığınız süre boyunda kesinlikle günde en az 2 lt su içmeniz gerekmektedir. Ayrıca bu şok diyette şekersiz olmak koşulu ile siyah ya da yeşil çay içebilirsiniz. Unutmayın ki yeşil çay günde en fazla 2 fincan içilebilmektedir. Son olarak bu şok diyeti sadece 3 gün süresince yapıp 2 – 3 ay süresince yapmamanız gerekmektedir.

3 Günlük Patates Diyeti

100 gr kadar haşlanmış bir patates 93 kaloridir. Aynı zamanda haşlanmış patates, lif ve C vitaminin yanı sıra bol miktarda potasyum içermektedir. Herhangi bir rahatsızlığınız var ise kesinlikle doktorunuza danışmadan hızlı kilo vermek için bu diyeti yapmayınız.

1.gün

Kahvaltı: kahvaltınızı 1 su bardağı yoğurt ve 1 adet haşlanmış patates ile yapıyorsunuz.

Öğlen yemeği: sabah kahvaltısından farklı olmayan öğlen yemeğinizde de 1 su bardağı yoğurt ve bu sefer 2 adet haşlanmış patates tüketiyorsunuz.

Akşam yemeği: öğlen ve sabah patates yediniz ama akşam yemeğinde sadece 2 su bardağı yoğurt yiyorsunuz.

2.gün

Kahvaltı:ilk günün aksine ikinci gün kahvaltınızda sadece 1 su bardağı yoğurt yiyebiliyorsunuz.

Öğlen yemeği: öğlen yemeğinizi 2 adet haşlanmış patates ve 1 su bardağı yoğurt ile yapıyorsunuz.

Akşam yemeği: bir önceki güne göre bu akşam yemeğinizi 1 su bardağı yoğurt ve 1 adet haşlanmış patates ile yapıyorsunuz.

[irp posts=”1471″ name=”Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet”]

3.gün

Kahvaltı: ilk iki günden farklı şekilde sadece 1 adet haşlanmış patates yiyorsunuz.

Öğlen yemeği: öğlen yemeğiniz diğer günler ile aynı 1 su bardağı yoğurt ve 1 adet haşlanmış patates.

Akşam yemeği: akşam yemeğiniz 1 su bardağı yoğurt.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz
Lütfen adınızı buraya yazın

Hamile Kadınların Dikkat Etmesi Gerekenler

Kadın sağlığının her saniye ve her adımda kontrol altında bulundurulması gerekir. Üstelik birde hamile kanılması durumunda sağlıkdurumlarının başka bir boyuta geçmesiyle direk olarak konu...

Eşinizi Anlayın…

Eşinizi Anlamaya Çalışmak Size Kendinizi Anlamanızı Kolaylaştırır. Aşkı, sevgiliniz veya eşiniz hakkında düşünmeniz gereken bazı şeyler. 1 İlk hareketi...

Seni Yeneceğim ” HAYAT “

Seni Yeneceğim “ HAYAT ” Hayat her zaman bize pembe pamuk şekeri tadında görünmez. Bir sürü inişler, çıkışlarla karşı karşıya kalırız. “Düşmem” der düşeriz, “Şaşmam”...

Sapyoseksüel Bir Kişi İle Çıktığınızı Gösteren 7 İşaret

Sapyoseksüel Bir Sevgiliniz Varsa Zekanız Onaylıdır! Bulunduğunuz kişiyle neden çıktığınızı her zaman tam olarak belirleyemeyebilirsiniz, ancak büyük olasılıkla, diğerlerinin sizi başlangıçta onlara...

Kadınlar Nasıl Anlaşılır?

Kadınlar Nasıl Anlaşılır?Erkekler ve kadınlar eşit muamele görmeyi hak ederken, meselenin gerçeği, iki cinsiyet arasında belirli toplumsal farklılıklar olmasıdır. Bu makale size...