Hamile Kadınların Dikkat Etmesi Gerekenler

Kadın sağlığının her saniye ve her adımda kontrol altında bulundurulması gerekir. Üstelik birde hamile kanılması durumunda sağlıkdurumlarının başka bir boyuta geçmesiyle direk olarak konu...
Ana Sayfa Diyet 10 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet

10 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet

-

Fazla kilolar sıkça şikayet edilen konular arasında yer almaktadır.Bu durumdan kurtulmak için uygulanan çeşitli yöntemler vardır, bu yöntemlerden bir taneside 10 günde 10 kilo verdiren diyet yöntemidir.Bu diyetin etkisi olduğu kadar vücudunuzuda zor duruma sokabilir.Bu yüzden uygularken dikkat etmeniz ve kendinizi çok zorlamamanız gerekmektedir.

1. Gün

Sabah: 1 adet elma, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, şekerli kahve.
Öğle: 200 gram haşlanmış tavuk eti, 1 adet domates ve 1 bardak şekersiz çay
Akşam: bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 adet elma, 3 adet fındık ve bol bol şekersiz çay

2. Gün

Sabah: 1 bardak portakal suyu, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği.
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 adet domates bol bol salatalık.
Akşam: 4 farklı meyveden yapılmış bol malzemeli meyve salatası.

3. Gün

Sabah: 1 adet elma, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 bardak şekersiz çay.
Öğle: 200 gram haşlanmış tavuk göğsü, 1 adet elma, bol bol salatalık.
Akşam: 1 bardak şekerli nescafe, 1 adet elma, 5 adet fındık içi.

4. Gün

Sabah: 1 bardak portakal suyu, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 bardak çay.
Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 bardak çok sıcak çay.
Akşam: bol limonlu mevsim salatası, bol bol maden suyu (Sade maden suyu meyveli olmayacak).

5. Gün

Sabah: 1 bardak portakal suyu, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği.
Öğle: 200 gram ızgara balık, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 bardak çok sıcak çay.
Akşam: 70 gram beyaz peynir, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 4 adet zeytin, 4 adet fındık.

6. Gün

Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz çay veya kahve.
Öğle: Çeşitli mevsim meyveleri, şekersiz çay ya da kahve.
Akşam: Yeşil salata, domates, bir parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.

7. Gün

Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz çay veya kahve.
Öğle: Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.
Akşam: Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.

8. Gün

Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, şekersiz çay veya kahve.
Öğle: Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, şekersiz çay veya kahve.
Akşam: Mevsim meyveleri, şekersiz çay veya kahve.

9. Gün

Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, şekersiz çay veya kahve.
Öğle: Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, şekersiz çay veya kahve.
Akşam: Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, şekersiz çay veya kahve.

10. Gün

Sabah: 1 tane mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.
Öğle: Haşlama veya ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.
Akşam: Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, şekersiz çay veya kahve.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz
Lütfen adınızı buraya yazın

Hamile Kadınların Dikkat Etmesi Gerekenler

Kadın sağlığının her saniye ve her adımda kontrol altında bulundurulması gerekir. Üstelik birde hamile kanılması durumunda sağlıkdurumlarının başka bir boyuta geçmesiyle direk olarak konu...

Eşinizi Anlayın…

Eşinizi Anlamaya Çalışmak Size Kendinizi Anlamanızı Kolaylaştırır. Aşkı, sevgiliniz veya eşiniz hakkında düşünmeniz gereken bazı şeyler. 1 İlk hareketi...

Seni Yeneceğim ” HAYAT “

Seni Yeneceğim “ HAYAT ” Hayat her zaman bize pembe pamuk şekeri tadında görünmez. Bir sürü inişler, çıkışlarla karşı karşıya kalırız. “Düşmem” der düşeriz, “Şaşmam”...

Sapyoseksüel Bir Kişi İle Çıktığınızı Gösteren 7 İşaret

Sapyoseksüel Bir Sevgiliniz Varsa Zekanız Onaylıdır! Bulunduğunuz kişiyle neden çıktığınızı her zaman tam olarak belirleyemeyebilirsiniz, ancak büyük olasılıkla, diğerlerinin sizi başlangıçta onlara...

Kadınlar Nasıl Anlaşılır?

Kadınlar Nasıl Anlaşılır?Erkekler ve kadınlar eşit muamele görmeyi hak ederken, meselenin gerçeği, iki cinsiyet arasında belirli toplumsal farklılıklar olmasıdır. Bu makale size...