10 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet

Fazla kilolar sıkça şikayet edilen konular arasında yer almaktadır.Bu durumdan kurtulmak için uygulanan çeşitli yöntemler vardır, bu yöntemlerden bir taneside 10 günde 10 kilo verdiren diyet yöntemidir.Bu diyetin etkisi olduğu kadar vücudunuzuda zor duruma sokabilir.Bu yüzden uygularken dikkat etmeniz ve kendinizi çok zorlamamanız gerekmektedir.

1. Gün

Sabah: 1 adet elma, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, şekerli kahve.
Öğle: 200 gram haşlanmış tavuk eti, 1 adet domates ve 1 bardak şekersiz çay
Akşam: bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 adet elma, 3 adet fındık ve bol bol şekersiz çay

2. Gün

Sabah: 1 bardak portakal suyu, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği.
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 adet domates bol bol salatalık.
Akşam: 4 farklı meyveden yapılmış bol malzemeli meyve salatası.

3. Gün

Sabah: 1 adet elma, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 bardak şekersiz çay.
Öğle: 200 gram haşlanmış tavuk göğsü, 1 adet elma, bol bol salatalık.
Akşam: 1 bardak şekerli nescafe, 1 adet elma, 5 adet fındık içi.

4. Gün

Sabah: 1 bardak portakal suyu, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 bardak çay.
Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 bardak çok sıcak çay.
Akşam: bol limonlu mevsim salatası, bol bol maden suyu (Sade maden suyu meyveli olmayacak).

5. Gün

Sabah: 1 bardak portakal suyu, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği.
Öğle: 200 gram ızgara balık, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 bardak çok sıcak çay.
Akşam: 70 gram beyaz peynir, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 4 adet zeytin, 4 adet fındık.

Kinoa Tohumları ve Zayıflama Etkisi

6. Gün

Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz çay veya kahve.
Öğle: Çeşitli mevsim meyveleri, şekersiz çay ya da kahve.
Akşam: Yeşil salata, domates, bir parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.

7. Gün

Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz çay veya kahve.
Öğle: Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.
Akşam: Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.

8. Gün

Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, şekersiz çay veya kahve.
Öğle: Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, şekersiz çay veya kahve.
Akşam: Mevsim meyveleri, şekersiz çay veya kahve.

9. Gün

Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, şekersiz çay veya kahve.
Öğle: Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, şekersiz çay veya kahve.
Akşam: Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, şekersiz çay veya kahve.

10. Gün

Sabah: 1 tane mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.
Öğle: Haşlama veya ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.
Akşam: Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, şekersiz çay veya kahve.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz
Lütfen adınızı buraya yazın